失眠食療方

失眠食療方是中國醫藥科技出版社出版的圖書，作者是周儉/任潔。

基本介紹

• 作者：周儉/任潔　編
• 出版社：中國醫藥科技出版社 
• 出版時間：2004-5-1
• ISBN：9787506729482
• 裝幀：簡裝本

內容簡介

中醫認為導致失眠的主要原因是陰陽失調。而適量的運動可通過調和陰陽而改善失眠。所以，本書在重點介紹藥膳食療的基礎上，推介了幾式柔緩的運動方法，讀者如能按照方法堅持操練，將可達到放鬆心情、減輕壓力、去除雜念及幫助入眠的效果。

目錄

你我身邊的失眠
失眠的預警信號
失眠的基本常識
失眠的定義
失眠的分類
導致失眠的常見原因
中醫認識失眠
肝鬱氣滯型
心膽氣虛
陰虛火旺
痰熱內擾
心脾兩虛
心火熾盛
睡眠的保健作用
調治失眠的其他方法