《失眠健忘健康吃》是2011年中國人口出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：失眠健忘健康吃
- ISBN：7510106974, 9787510106972
- 頁數：69
- 出版社：中國人口出版社
- 出版時間：2011年5月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：40
- 叢書名：健康就要這樣吃
內容簡介,目錄,
內容簡介
《健康就要這樣吃(第1輯)06-失眠健忘健康吃》，書中分為有益安眠補腦的食物食譜；安眠補腦，健康生活兩部分內容。
目錄
安眠補腦，健康生活
睡眠的作用
深度睡眠，助人養顏
消除失眠小妙招
七招讓你輕鬆不健忘
中老年人健忘，謹防腦供血不足
不吃主食減肥，易得“健忘症”
有益安眠補腦的食物食譜
苦瓜
蒜蓉苦瓜
怪味苦瓜/清炒苦瓜
芹菜
素絲芹菜
板筋西芹/豆豉芹菜
蘿蔔
蔥油白蘿蔔絲
回鍋蘿蔔
蘿蔔絲炒雞蛋/蘿蔔羊肉湯
俄式紅湯牛肉
蔥
大蔥拌羊肉
蔥爆羊肉/蔥拌牛肉
姜
嫩薑拌萵筍
鮮姜粥/紅糖姜棗粥
雞蛋
蝦仁蛋羹
銀魚炒蛋
羊肉
生炒羊裡脊
醬爆羊肉丁
魚類
清蒸鱸魚
香辣鮪魚
蝦
蠶豆炒蝦仁
魚香蝦球
清炒鳳尾蝦
腰果蝦仁小人參
紫菜
紫菜白玉羹
紫菜丸子
花生
芹菜拌花生米
花生蹄花湯
核桃肉
核桃鴨塊
核桃蝦仁
黑芝庥
炸山藥條
老婆餅
蓮子
蓮棗銀耳羹
大棗山蓮葡萄粥/蓮子龍鬚豬肉湯
大棗
紅棗煨豬肘
紅棗山藥燉南瓜/花生蜜棗
龍眼
桂圓子雞
黑米龍眼粥/健中茶
山楂
山楂炒綠豆芽
山楂雞片/麥芽山楂羹
蜂蜜
蜂蜜土豆汁
開口笑/蜂蜜橙子茶
牛奶
奶汁白菜
蒜香土豆泥/奶香玉米汁
百合
西芹百合
銀杏百合/百合炒蝦仁
玉米
蘆薈玉米粒
合菜烙
小帶
小米蒸排骨
南瓜小米粥/小米麵發糕
小米菜餅
小米沙拉
黑豆
芝麻黑豆泥鰍湯
大棗黑豆粥/三豆粥
豆米飯糰
黑豆沙拉
西瓜
西瓜皮爆鱔絲
西瓜金橘汁/西瓜胡蘿蔔汁
葡萄
什錦甜粥
葡萄乾釀蘋果
葡萄魚
拔絲葡萄
