太極渾圓抱球功

太極渾圓抱球功屬於早期的定式太極，左右均衡，意味悠遠。長期習練不僅強身健體，也為提高太極修為打下基礎。

基本介紹

• 中文名：太極渾圓抱球功
• 起源時代：南北朝

追根溯源

太極渾圓抱球功起源於南北朝，韓拱月夫子所創，由程氏家族世傳，到唐朝許宣平道人傳入道教，後經武當張三豐發揚光大，歷代傳承。

功法特點

抱球功以圓弧運動貫穿始終，有單獨的平圓、立圓、斜圓，也有組合的圓圓疊加。其特點是追求均衡，左右對稱，平衡陰陽，底盤堅實，功架端正，四正行功中規中矩，四隅行功有閒有主動，各種明勁暗勁交錯其間。此功屬於定式太極拳，也是最早期的太極拳，可在樁上練，也可在地上練，也可在石墩上練，並可負重練。

功法效用

強身健體

因為抱球功左右對稱，練左必練右的特點，相較偏向於練習右側的太極拳套路更為均衡，令習練者更好的維持身體的左右平衡，所以具有良好的保健效果。

行功築基

同時由於太極渾圓抱球功起源較早，功法蘊含後來各式太極拳套路的單招單式拳意，可通過單獨動作的專門訓練來強化基本功或者招式。

練習深入

抱球功從手法上把太極手形圖演繹到淋漓盡致，因為抱球功講求手腳回響，手上的手形圖呼應到腳上，運化形成腳形圖。此外，身法龍虎二勁的配合，眼法的顧盼定皆在抱球功中得到體現。

若得長期練習抱球功，有利於體會晃海，身體左右呼應，腳膝胯肩肘手節節貫通，開合貼身溜縫等太極拳的深刻內涵。

功法分節

太極渾圓抱球功分六節，每節招式不定。每節所練勁法不同，其前三節是為套路築基，後三節是為技擊築基，因為細微之處各有要求，用文字難於表達清楚，在此只能簡介。