太極保健瘦身療法，由北京中體音像出版中心出版，2005-10-08出版，適應對象：中青年。主要內容，太極保健。本片以一連串模仿動物姿態的動作，回歸自然為本，透過呼吸，以氣血指導，在最自然最健康的情況改善體質，增強新陳代謝，達到健美健康效果。
基本介紹
- 書名：太極保健瘦身療法
- 類別：太極保健
- 出版社：北京中體音像出版中心
- 出版時間：2005-10-08
基本信息,內容介紹,
基本信息
出版社：北京中體音像出版中心
出版日期：2005-10-08
對象：中青年
系列：太極保健
包裝：VCD百科 1片裝
內容介紹
1、講解示範：李暉 世界武術錦標賽太極金牌得主 主題音樂：黃沾 戴樂民
2、原版引進 太極療法，健美良方！
3、本片主要內容：
1、改善神經系統。神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
2、改善循環系統，擴大肺活量。心臟病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因為太極拳不同於其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放鬆，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔；太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛鍊，增強消化和排泄機能，所以經常鍛鍊太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。
3、提高人的平衡能力，防止骨質疏鬆。老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導致股骨頸骨折，為什麼會有這個結果呢？這是因為老年人的骨骼鈣質減少，骨質疏鬆而致。太極拳運動中，有一部分動作專門練習平衡能力的，練習者的平衡能力得到充分的鍛鍊。練習太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。所以經常練習太極拳的人不容易會摔跤和骨折。
4、具有健美作用。太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛鍊，保持良好的體型。
