《太太瘦身食譜》是2006年珠海出版社出版的圖書，作者是陳洪波。
基本介紹
- 書名：太太瘦身食譜
- 作者：陳洪波
- 出版社：珠海出版社
- 出版時間：2006-8-1
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
版 次：1
頁 數：79
印刷時間：2006-8-1
開 本：40開
紙 張：膠版紙
印 次：1
I S B N：9787806896082
包 裝：平裝
內容簡介
近年來，我國體重超重人數成倍增長，一些大城市甚至有40%的人超重，而肥胖已成為愛美女性的第一“天敵”。除了因家族遺傳的原發性肥胖外，大多數人的肥胖都與後天的飲食有關：一是總食物量超量；二是動物性食物吃得太多；三是飯後的運動太少。女性要減肥塑身，膳食的合理搭配尤為重要。讓我們與太太一起重溫中國營養學會為中國居民制定的科學膳食八大原則：一、食物多樣，穀類為主；二、多吃蔬菜水果薯類；三、常吃奶和豆製品；四、適量吃魚禽和瘦肉；五、食物量與運動量保持平衡；六、膳食要清淡少鹽；七、飲酒要適量；八、食物衛生很重要。本書由營養學專家指導，專業廚師現場製作，精心為愛美的太太們準備了近四十種美容瘦身營養配餐方案。
關愛太太健康，從科學飲食開始。讓愛心伴隨廚藝升華，讓太太吃進營養、吃出美麗與健康。有為而為，我們責無旁貸。
目錄
針對上腹聚脂的瘦身食譜
能吃掉脂肪的三類食物
香菇釀豆腐
番茄燒鯽魚
蘆筍扒冬瓜
蘋果黃瓜色拉
雙菇涼瓜絲
蘿蔔甘蔗馬蹄湯
椰子銀耳煲老雞
鮮拌三皮
煮絲瓜蟹肉
燕麥粥
針對下腹贅肉的瘦身食譜
三道茶飲料泡出窈窕身姿
針對偏粗腰身的瘦身食譜
四種日常瘦身食品
減肥六大秘訣
