《天性：為什麼我們管不住自己的情緒》是2010年化學工業出版社出版的圖書。本書主要從調整心態、克服壓力等十個方面詳細地講述了如何控制自己的情緒。
基本介紹
- 書名：天性：為什麼我們管不住自己的情緒
- ISBN：9787122084569, 7122084566
- 頁數：236頁
- 出版社：化學工業出版社
- 出版時間：2010年8月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
- 正文語種：簡體中文
- 版次：1
內容簡介,媒體評論,圖書目錄,
內容簡介
情緒是不容我們忽視的身體密碼，它既有原始性，也有可變性。情緒的好壞決定著一個人的健康狀況、做事成敗，甚至命運。好情緒是我們受用一生的良藥，調節出好情緒對我們來說意義非凡。人的情緒有千萬種，調節方法也多種多樣。
《天性:為什麼我們管不住自己的情緒?》從十個方面全面分析和破解情緒的秘密，幫助人們找到調節情緒的金鑰匙，開啟美好人生的大門。
媒體評論
情緒是現實與天性撞擊的產物，幼兒習慣把現實丟在一邊，抱著天性獨享暢快，但成年人就要把二者都抱起來，不能有偏有向，還要走得穩穩噹噹。由於忙於幼兒心理學的諸多活動，對情緒的研究一度荒廢，看到這本書後，突然發覺大腦中那些不清晰的印記統統鮮明起來，有一種豁然開朗的感覺，原來情緒的真理就在這裡，相信你在閱讀之後，也會覺得受益匪淺。
——暢銷書《父母最不該說的50句話》作者（著名兒童心理諮詢師） 歐陽曦
有的時候，好的情緒比高超的智慧更能給人們帶來成功。在人際溝通的分析研究中，我發現：人際溝通出現問題常常是壞情緒惹的禍。這本修煉情緒的真經恰恰告訴人們如何控制情緒，收穫和諧的人際關係。
——暢銷書《一分鐘說動人心》作者 瞿翔
如果你的情緒沒有陰天，你的生命也將永遠晴朗。從事心理研究多年，情緒問題也一直是我研究的課題之一，經人推薦看到這本書，發覺裡面的內容的確很能啟發人心，值得一讀。
——暢銷書《微笑面對心情沮喪》作者 利瓦伊
情緒就像穿在我們身上的衣服，如何穿才能不冷不熱最舒服？只有我們自己最有決定權。我們常常在學如何把別人看得一清二楚，卻對自己的性情一無所知。在看懂別人之前，我們首先應該看清自己，了解自己，這本書如同一隻溫度計，能讓人們找到最舒服的自己，實在是令人意猶未盡。
——暢銷書《一分鐘掌握對方個性》作者 郭文華
圖書目錄
第一章 解讀情緒——情緒宜疏不宜堵
1.情緒就是心情，心情影響做事的成敗
2.情緒就像管道，宜疏不宜堵
3.76%的疾病都是情緒性疾病
4.與情緒變化有關的那些事兒
5.壞情緒像垃圾，能污染你的身心
6.人生就是一場情緒戰
7.%的負面情緒可能會導致100%的失敗結局
第二章 把握情緒一自己才是操控者
1.提高免疫力，情緒也有“傳染性”
2.掌握情緒變化規律，利用好情緒“高潮期”
3.正確把握情緒的“方向盤”
4.要想擁有妤情緒，就要加固自己情感提壩
5.不妨讓情緒“假戲真做”
6.把好情緒升級為高情商，讓自己離成功更近
7.像尋找新大陸一樣去尋找好心情
第三章 調整心態一用心靈平靜情緒
1.後悔會讓你的消極情緒蔓延
2有一種幸福叫做“知足常樂”
3.得寬心處且寬心，放情緒一馬
4.心存嫉妒的人永遠都不會有好心情
5.太過計較反而讓你失去更多
6.敏感會摧毀你的平靜心靈
第四章 澆滅心火一怒髮衝冠非英雄
1.拿別人的錯誤懲罰自己是愚蠢的
2.將噴怒的前兆轉移
3.生氣不如爭氣，憤怒不如奮鬥
4.讓耳朵和眼睛睡覺，讓心靈清醒
5.不會忍讓，就不會成熟，更不會成功
6排空怒火周圍的氧氣
7.為憤怒的情緒找到出口
第五章 克服壓力——人生壓力是常態
1.不怕施加的壓力大，就怕承受的面積小
2.過多遠慮，必有壓力
3.告別完美主義，消除精神壓力
4.尋找方法，將壓力轉為動力
5.忘卻，也是心靈解脫的良方
6.試著把不快的情緒喊出來
7.做你喜歡的事，把壓力拋在一邊
第六章 正視挫折——把情緒轉成動力
1.挫折是人生的催熟劑
2.年輕沒有挫折，只有磨練
3.世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人
4.增強你的“抗挫力”
5.面對挫折，不妨做做“心理體操”
6.失敗過後，總結自己得到了什麼
7.預防“成功焦慮症”
第七章 打開心結一別讓自卑否定你
1.為你的個人品牌和影響力加分
2.睜大眼睛尋找自身優點
3.不拿別人的長處比自己的短處
4.時刻不忘加強自己的“士氣”
5.在人際交往中提升自信
6.愛上自己的缺點
7.“氣場”並非明星的專利
第八章 播種快樂一好情緒是萬能藥
1.快樂是免費的人生佳品
2.裝裝糊塗，快樂一生
3.陝樂從心出發
4.把快樂培養成一種習慣
5.多給自己找點樂
6.不做沒有用的等待
7.獨樂樂不如眾樂樂
……
第九章 心理暗示——喚起潛在的力量
第十章 放慢腳步——讓情緒去趟夏威夷
參考文獻
