天增肌減脂餐

基本介紹

• 中文名：天增肌減脂餐
• 主要食材：少油，少鹽

用料

材料	用量
少油
少鹽
多蔬果
多運動	堅持!!!!

做法

1. #早餐# 奇異果青瓜汁(無糖連渣）牛奶玉米片 五穀糊(無糖)。
2. #午餐# 蒸雞胸肉(洋蔥墊底 孜然胡椒少許鹽調味）水煮紫甘藍 烤口蘑 山藥排骨湯 青瓜奇異果汁 橙子。
3. #晚餐#雜糧粥代替晚飯 (經期剛走正好可以補血)