《大養生經》是2011年7月1日由第二軍醫大學出版社出版的圖書，作者是何循真。本書博採古今中外養生保健精華，薈萃道、儒、釋、醫各家養生經驗於一爐。
基本介紹
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《大養生經(插圖本)(養生珍藏本)》理念先進，理論切合實際，深入淺出，分天養、服養、飲養、食養、居養、睡養、性養、生養、童養、習養、職養、樂養、休養、心養、德養、動養、靜養、預養、術養、老養、補養、藥養、療養和寧養等，涵蓋了養生領域各類道、理、方、術。因此，希望保健養生的人都可以在《大養生經(插圖本)(養生珍藏本)》中找到想要的內容。
《大養生經(插圖本)(養生珍藏本)》語言通俗流暢，言簡意賅，圖文並茂，雋永耐讀，實用性強，既是一部現代養生經典，又是一部長壽必備指導書。
作者簡介
何循真，江蘇如皋人。出身於中醫世家，第二軍醫大學軍醫系畢業。1995年任副主任醫師，知名養生學者，書畫家。從事臨床醫療、健康教育和醫藥衛生科普工作近40年，發表學術論文、科普作品1000多篇。曾為中華醫學會、中國科普作家協會、中國健康教育協會會員和江蘇省科普作家協會理事。曾出版《文學藝術與健康——文藝醫學》、《健康教育手冊》、《活劍200歲》、《文藝養生》、《情愛養生》、《家庭保健養生與心理健康》（與人合著）及《說不盡的洪丕謨》等著作10多種。
圖書目錄
第一章 緒論
第二章 天養
第一節 天然養生
第二節 順天養生
第三章 服養
第一節 衣隨時變
第二節 服裝安全
第三節 鞋帽與飾物
第四章 飲養
第一節 水
第二節 茶
第三節 酒
第四節 碳酸飲料與果汁
第五節 蜂蜜
第六節 牛奶
第七節 湯及其他
第五章 食養
第一節 吃得合理
第二節 吃得安全
第三節 吃出健康
第四節 特殊人群的膳食
第五節 食物“最佳”與“最差”
第六節 會吃果實利養生
第七節 食物的相生相剋
第八節 餐具衛生
第六章 居養
第一節 居家風水
第二節 健康從家庭裝潢開始
第三節 室內環境污染預防
第四節 室內安全布置
第五節 起居有時
第六節 起居衛生
第七章 睡養
第一節 養生“睡”居先
第二節 睡得好賽金寶
第三節 睡債不可欠
第四節 睡眠時間
第五節 怎樣才能睡個好覺
第六節 午睡與打盹
第七節 應對失眠
第八章 性養
第一節 愛情養生
第二節 性愛養生
第三節 要性愛不要性病
第四節 男人的性保養
第五節 女人的性保養
第六節 病與藥和性
第九章 生養
第一節 養生從戀愛開始
第二節 孩子健康從孕前開始
第三節 孕期養生
第四節 產後養生
第五節 育齡期女性保養
第十章 童養
第一節 均衡營養，防偏防過
第二節 充足睡眠，適量運動
第三節 預防兒童病與成人病
第四節 現代環境病防禦
第五節 兒童身心培育
第十一章 習養
第一節 習慣主宰一生
第二節 習慣從小養成
第三節 飲食習慣
第四節 起居習慣
第五節 男人的健康習慣
第六節 防病習慣
第七節 改良習慣
第十二章 職養
第一節 工作與健康
第二節 預防“過勞死”
第三節 高壓與減壓
第四節 心態最重要
第五節 職業病預防與保健
第六節 職場新病與保養
第十三章 樂養
第一節 樂觀生壽
第二節 笑是樂開了花
第三節 音樂養生
第四節 美意延年
第五節 舞蹈之樂
第六節 讀書之樂
第七節 遊玩之樂
第八節 友朋之樂
第十四章 休養
第一節 休閒思辨
第二節 旅遊養生
第三節 茶道養生
第四節 弈棋養生
第五節 園藝養生
第六節 閒適養生
第十五章 心養
第一節 心理健康標準
第二節 心態決定命運
第三節 管好情緒
第四節 心理自救110
第五節 心病心醫
第十六章 德養
第一節 養生必先修德
第二節 養心乃養生核心
第三節 上善若水壽自長
第十七章 動養
第一節 生命在於運動
第二節 運動在於科學
第三節 百鍊不如一走
第四節 體力活動
第五節 運動保健
第十八章 靜養
第一節 靜以養神
第二節 靜坐養生
第三節 病宜靜養
第四節 久坐衰病
第十九章 預養
第一節 察言觀色自己查病
第二節 生病常見預警信號
第三節 常做體檢防微杜漸
第四節 預測預知為了預防
第二十章 術養
第一節 導引術
第二節 氣功術
第三節 經絡術
第二十一章 老養
第一節 延緩衰老從早著手
第二節 “頭”等重要為預防腦衰老
第三節 人老心別老
第四節 防老始於足下
第五節 提高免疫力
第六節 善待自己與善待老人
第二十二章 補養
第一節 辯證進補
第二節 四季進補
第三節 寓醫於食
第四節 藥補與保健品
第二十三章 藥養
第一節 中藥調理養生
第二節 用藥宜少精巧
第三節 謹防“藥害”
第四節 安全用藥
第五節 家庭用藥
第二十四章 療養
第一節 心腦血管病
第二節 癌症
第三節 糖尿病
第四節 慢性肝病
第五節 慢性阻塞性肺病
第六節 慢性腎病
第七節 愛滋病
第八節 抑鬱症
第二十五章 寧養
第二十六章 防災
第一節 災害教育
第二節 高溫和火災防禦
第三節 地質地貌災害防禦
第四節 氣象水文災害防禦
第五節 生態災害防禦
第二十七章 避禍
第一節 事故防禦
第二節 恐怖攻擊防禦
第三節 生活意外防禦
第四節 老人意外防禦
第五節 兒童傷害防禦
第六節 自殺的防範
第二十八章 測壽
何氏壽命預測法
主要參考文獻
後記
