《大腦訓練手冊》是由2019年11月中信出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：大腦訓練手冊
- 作者：[英] 塔拉·斯瓦特（Tara Swart）
- 出版社：中信出版社
- ISBN：9787521710472
作品簡介,作品目錄,
作品簡介
如何才能從“根源”上讓大腦更好使？改變思維方式是否可以創造夢想的生活？大腦如何才能真正改變其工作方式？如何讓大腦在不同的思維方式之間順利轉換？如何從情緒、體會、直覺、動機、邏輯和創造力等方面讓大腦更敏捷？有效激活大腦“根源”的四部曲是什麼？如何實踐？
麻省理工學院的神經科學家斯瓦特，長期以來一直在探索我們大腦中創造夢想生活的關鍵，（她稱之為“根源”），以更好地理解並有效地激活和控制自己的大腦，從而過上自己夢想的生活。在本書中，作者以尖端的行為心理學和神經科學研究作為支撐，講述她如何訓練大腦，用良好的情緒和積極的行動來表達和實踐最深層的夢想，從而實現了自己真正想要的生活和職業夢想。本書提供了一個嚴謹的、經過驗證奏效的、可操作性較強的“工具包”，是一本以開放和實用的方式結合了科學與靈性的“人生指南”，可以讓我們有效地激活大腦深層次的“根源”。
如果你想做出改變，並遵循書中的激活大腦“四部曲”，你便能充分發揮潛力，把握更多改變人生的機會，找到個人滿足感。
作品目錄
序言 重返“根源”
引言
第一部分 科學與靈性
1 吸引力法則
2 視覺化 把想像可視化、可預見
第二部分 靈活大腦
3 神奇的大腦 “根源”的誕生
4 可塑性心靈 如何重新連線神經通路
第三部 敏捷大腦
5 大腦敏捷性 如何在不同類型的思維方式之間靈活轉換
6 情緒 掌控你的感受
7 體會 用心去感知自身
8 直覺 相信你的內心
9 動機 保持韌性，實現目標
10 邏輯 做出正確決定
11 創造力 設計理想的未來
第四部分 激活“根源”
12 第一步 增強意識，關閉自動駕駛模式
13 第二步 創建行動板
14 第三步 集中注意力，神經可塑性在行動
15 第四步 刻意實踐，大腦之源復甦
結語 維持“根源”
參考文獻
致謝
作者的話
