《跑者腦力訓練手冊》是浙江人民出版社出版的一本書，作者是〔美〕傑夫·布朗（Jeff Brown）和〔美〕莉斯·內伯倫特（Liz Neporent）。
基本介紹
- 中文名：跑者腦力訓練手冊
- 作者：〔美〕傑夫·布朗（Jeff Brown） 、〔美〕莉斯·內伯倫特（Liz Neporent）
- 出版時間：2018年11月
- 出版社：浙江人民出版社
- ISBN：9787213089794
- 類別：體育理論
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
作為一名跑者，你最大的資產就是你的大腦，但有時候你的大腦也是你最大的敵人。跑步重塑大腦，大腦也會讓你跑得更好。《跑者腦力訓練手冊》將為你解鎖身體最神奇、有趣的器官——大腦的潛力，將你的腦力與運動表現連線起來，助益你的運動表現。
《跑者腦力訓練手冊》以前沿的腦科學知識與運動心理學知識為基礎，書中提到的工具、策略都是作者傑夫•布朗在服務于波士頓馬拉松等各大跑步賽事的實踐過程中所套用的。從優秀跑者的6大思維策略，到跑步中應對各種問題的思維方式，作者還提供了跑者必備的腦力訓練清單和計畫。你還能看到8位最優秀跑者的腦力訓練經驗。
圖書目錄
- 譯者序 馬拉松的最大挑戰來自大腦，而非身體
- 序言 跑步時，別忘記帶上你的大腦
- 第一部分 跑步重塑大腦，大腦讓你跑得更好
- 01 大腦，跑者的最大資本
- 02 跑步強化腦力
- 03 腦力讓你成為更優秀的跑者
- 第二部分 優秀跑者的六大思維策略
- 04 策略1：設定目標，保持前進的動力
- 05 策略2：讓成效可視化，實現突破性表現
- 06 策略3：控制你的想法，建立反應機制
- 07 策略4：進入最佳狀態，找到跑步的意義
- 08 策略5：增加跑步的儀式感，取得獨特優勢
- 09 策略6：增強著裝認知，用腦選擇裝備
- 第三部分 跑步中應對各種問題的思維方式
- 10 一個人跑，還是加入跑團
- 11 你適不適合參賽
- 12 當面臨賽前緊張和賽後抑鬱時該怎么辦
- 13 如何應對世界上最難跑的四大賽事
- 14 遇到撞牆期該怎么辦
- 15 如何解決跑者的常見難題
- 16 面對惡劣天氣該怎么辦
- 17 如何進行跑步機訓練
- 第四部分 跑者必備的腦力訓練清單和計畫
- 18 跑者腦力訓練必備清單
- 19 跑者腦力訓練計畫
- 附錄
- 致謝
作者簡介
傑夫·布朗，哈佛大學心理學家，任職於哈佛醫學院心理系和哈佛醫學院附屬麥克萊恩醫院。
獲得美國職業心理學委員會（American Board of Professional Psychology）頒發的認知行為心理學和臨床心理學雙項認證；獲得套用運動心理學學會（Association for Applied Sport Psychology）頒發的職業運動心理諮詢師認證。
在過去的十幾年裡一直擔任波士頓馬拉松心理醫生，也是《跑者世界》雜誌科學諮詢委員會成員。
著有多本暢銷書，心理學見解被多家媒體報導。
莉斯·內伯倫特，著有多種健康題材的暢銷書，曾與許多知名出版商合作。
