大腦勇士

《大腦勇士》是浙江人民出版社出版的一本書，作者分別是〔美〕丹尼爾·亞蒙(Daniel G. Amen)、〔美〕塔娜·亞蒙(Tana Amen)。

基本介紹

• 中文名：大腦勇士 
• 作者：〔美〕丹尼爾·亞蒙(Daniel G. Amen) 、〔美〕塔娜·亞蒙(Tana Amen) 
• 出版社：浙江人民出版社 
• 出版時間：2018年2月 
• ISBN：9787213086069 

內容簡介

亞蒙博士腦健康五部曲倡導，在現代社會的快餐飲食文化與高強度工作生活壓力之下，我們正面臨著一場健康保衛戰。想要身心健康，必須先大腦健康。在《大腦勇士》中，亞蒙博士總結多年來的大腦成像研究與臨床實踐成果，創新性地提出“大腦勇士之道”的生活方式，從動機、健康評估方式、營養建議、訓練方法等多個方面給出了中肯、科學的踐行計畫。本書幫助你增強記憶力、專注力與活力，對抗肥胖、疾病和衰老。

圖書目錄

1. 導言 大腦勇士之道
2. 為什麼說我們陷入了健康之戰
3. 健康之戰的後果
4. 丹尼爾和塔娜的大腦勇士之路
5. 快速通道與漸進的方式
6. 大腦勇士計畫適合你嗎
7. 01　大腦勇士的思維模式　雙耳之間的戰爭或贏或輸
8. 你是狼、羊，還是牧羊犬？
9. 大腦勇士清楚自己的健康目標
10. 大腦勇士認同強壯、認真和健康的價值觀念
11. 大腦勇士關注充裕，而非匱乏
12. 大腦勇士是精確、誠實、謹慎樂觀的思考者
13. 大腦勇士了解大眾宣傳武器和心理戰的原理
14. 大腦勇士能意識到潛藏在醫院、診所、學校、企業和教堂里的問題
15. 02　大腦勇士的評估　為贏得大腦之戰做好準備
16. 大腦勇士擁有清晰的健康策略
17. 大腦勇士經常評估自己的大腦
18. 大腦勇士會評估並最佳化自己的重要健康指標數據
19. 大腦勇士會評估健康之戰，並在多條戰線上有策略地戰鬥
20. 大腦勇士始終採取預防策略
21. 03　大腦勇士的營養　人生贏家的高能營養
22. 為什麼大腦勇士的營養很重要
23. 大腦勇士的營養守則
24. 大腦勇士應該選擇的食物種類
25. 大腦勇士應該摒棄的食物
26. 適合每個人的三種基本補充劑
27. 04　訓練大腦勇士　為取得最終成功需要養成的日常習慣和行事準則
28. 帶著目的、感恩和感激之心開始每一天
29. 選擇讓你“聰明”的鍛鍊方式
30. 鍛鍊你的大腦
31. 提升正念，對抗壓力
32. 重視睡眠
33. 保護你的決策能力
34. 探究，不要惱火，善於從錯誤中學習
35. 05　大腦勇士的本質　將痛苦轉化為意義
36. 改變世界的吶喊
37. 發現你的目標
38. 06　大腦勇士的責任　建立並保護你的大腦勇士部落，從現在直到未來
39. 成為嚴肅認真、百折不撓、負責任的大腦勇士
40. 07　大腦勇士常年的基本訓練　從14天大腦提升計畫開始
41. 正當其時
42. 當你改變了，其他人也會追隨你
43. 附錄
44. 大腦勇士守則
45. 參考文獻
46. 致謝
47. 譯者後記

作者簡介

丹尼爾·亞蒙，世界知名腦成像專家，被譽為“美國大腦健康之父”。通過了精神病學雙職業認證，被美國精神病學會授予傑出會員稱號。

創建了世界聞名的亞蒙診所，擁有全球最大的與行為相關的功能性腦掃描資料庫，總共收集了來自111個國家的125000多份大腦掃描數據。

設計、製作、主持過11個很受美國大眾歡迎的大腦節目，10次榮登《紐約時報》暢銷書排行榜，《華盛頓郵報》稱他為“全美頗受歡迎的精神科醫生”。

塔娜·亞蒙，亞蒙診所執行副總裁，專注健康和健身領域的專家，全美著名的演講人和媒體嘉賓，《紐約時報》暢銷書《奧姆尼飲食法》（The Omni Diet）作者。