《大眾健康知識讀本》是大眾健康知識讀本。目前社會上最時髦的“八高綜合徵”：即高血脂、高血壓、高體重、高血糖、高血黏稠度、高尿酸鹽、高抗胰島素血症、高脂肪肝，典型的特徵是只坐不動，以車代步，飯來張口，衣來伸手……吃進去的熱量消耗不掉，收之失衡。楊軍編著的書總結生活實踐中的經驗和教訓，精心遴選，圖文並茂，簡明易懂，提供給民眾簡單實用、安全有效的健康知識和保健方法。
基本介紹
- 書名：大眾健康知識讀本
- 出版社：中國協和醫科大學出版社
- 頁數：189頁
- 開本：16
- 作者：楊軍
- 出版日期：2012年7月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787811366518, 7811366517
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《大眾健康知識讀本》由中國協和醫科大學出版社出版。
圖書目錄
第一部分營養膳食指南
為什麼三種膳食結構模式中“地中海式”最優？
為什麼“七彩食物”可為健康增色？
為什麼吃下“顏色”會調節心情？
為什麼不要低估了新鮮蔬菜和水果？
為什麼多吃五色果蔬有助於抗癌？
為什麼大蒜有益健康？
為什麼多吃洋蔥有助降低患心臟病風險？
為什麼補充葉酸宜吃轉基因西紅柿？
為什麼多吃蔬菜有助於保護前列腺？
為什麼不宜貪食荔枝？
為什麼“心”健康要從清淡飲食做起？
為什麼不可過度吃鹽？
為什麼低鹽飲食會使心血管疾病風險降低25%？
為什麼代用鹽可有效防控高血壓？
為什麼吃味素要注意以下六點？
為什麼並非人人能吃辣？
為什麼吃法不同會營養迥異？
為什麼不提倡經常食用煎炸食物？
為什麼不宜偏食醃製酸菜或泡菜？
吃主食有哪些誤區？
為什麼不可貪食超白麵粉？
為什麼不要偏食精米精面？
為什麼不吃肥肉也得脂肪肝？
為什麼從吃入手可以降血脂？
為什麼吃肉當選冷卻肉？
為什麼吃肉添點兒肉伴侶（魔芋）好？
為什麼吃克隆牛肉不安全？
為什麼多喝水可防結石？
為什麼不可以盲目飲太陽能水？
為什麼不能飲用純淨水？
為什麼不要貪喝飲料？
為什麼不宜過分貪喝咖啡？
為什麼吃杏仁有助於控制體重？
哪些鮑魚藥膳可以美食健體？
為什麼不要總吃一種油？
為什麼不要濫用保健品？
為什麼不能暴飲暴食？
為什麼不要貪食大油大肉？
為什麼不提倡吃剩飯剩菜？
為什麼不能盲目食用過期食品？
為什麼不能食用病畜和死畜的肉？
為什麼不要盲目貪食貝類？
為什麼不可食用青蛙？
為什麼不要盲目貪食亡蛋？
為什麼不能貪食生魚、生蟹和蜊蛄？
如何預防吃火鍋“上火”？
為什麼吃火鍋別同食野生菌？
為什麼不能貪食糖果甜食？
為什麼不宜貪食朱古力？
為什麼冰櫃得定期消毒？
為什麼吃飯時看書影響健康？
第二部分家庭用藥小知識
家庭用藥常存在哪4個誤區？
為什麼吃藥太多了風險大？
為什麼變色的藥不能吃？
怎樣用藥物治療吃出來的病？
為什麼服藥要避開菸酒茶？
為什麼服藥時應注意飲水量？
為什麼服用下列藥要忌酒？
老年人與藥為伴要謹記哪5個原則？
為什麼老年人不能隨便滴眼藥水？
為什麼不可以濫用補藥？
為什麼不可以濫用抗生素？
為什麼不可以濫用牛黃解毒藥劑？
為什麼不可以濫用激素？
為什麼不可以濫用丙種球蛋白？
為什麼不可以濫用“春藥”？
為什麼不可以濫用偏方？
為什麼不可以濫用興奮劑？
為什麼不可以濫用“聰明藥”？
為什麼不可以濫用維生素？
為什麼進補維生素要有講究？
為什麼不要做“維生素女郎”？
為什麼防癌、防糖尿病、防牙齒脫落，維生素D的用途最多？
為什麼冠心病患者要懂得用藥？
哪些藥物可防治心絞痛？
為什麼高血壓患者要合理用藥？
高血壓藥物如何選擇？
為什麼降壓藥要搭配使用最合理？
為什麼降壓藥要慎與其他藥搭配？
為什麼服用降壓藥四季有別？
服用降壓藥要注意哪4點？
高血壓用藥處方要如何進行分析？
高血壓用藥目前存在哪些問題？
如何正確看待覆方降血藥？
為什麼50歲以上高血壓患者應使用阿司匹林？
為什麼服心痛定（硝苯地平）要少吃鹽？
為什麼甘草甜素會導致藥源性高血壓？
為什麼服用降壓藥不能忘記查白細胞？
為什麼高血壓伴痛風時要慎重選擇降壓藥？
為什麼高血壓患者治鼻炎用藥時要謹慎？
為什麼高血壓患者同時降脂治療獲益大？
為什麼高血脂治療不要聽信宣傳噱頭？
為什麼高脂血症要採取藥物治療？
為什麼服降脂藥莫忘定期隨診？
為什麼降脂藥可能引起肌肉酸痛？
肝源性糖尿病建議如何用藥？
為什麼咳嗽不止要查查用藥？
為什麼服布洛芬別喝咖啡？
哪些單方可以治流感？
哪些單方可以治習慣性便秘？
哪些單方可以祛雀斑？
第三部分防病點點通
為什麼健康教育可促進老年健康？
哪些是老年健康的標誌？
牢記哪4個數字可以使人老心不老？
50歲以上老年人的健康自測題內容是哪些？
為什麼不必擔心老年人睡得少？
為什麼冬夜老人莫憋尿？
為什麼八旬老人要少服阿司匹林？
為什麼防病護腦綠茶好？
哪“四忌”可以預防痴呆？
為什麼畫鐘可以識別老年痴呆？
老年痴呆有哪些症狀分類表現？
老年痴呆分期各有哪些表現？
為什麼老年痴呆緣於中年的肥胖？
為什麼健康人生要從瘦腰開始？
減肥有哪5大誤區？
為什麼減肥降脂可用新型食用油？
為什麼從吃人手可以降血脂？
為什麼低脂食品難助減肥？
高膽固醇血症有哪些誘因？
為什麼好膽固醇可能會變壞？
高脂血症合理用藥的原則是什麼？
為什麼膽固醇高者冠心病多？
為什麼膽固醇會使您的生命航道不暢通？
為什麼減少脂肪攝入能降低乳腺癌復發風險？
為什麼角膜老年環是高脂血症徵兆？
為什麼低血壓勿盲目升壓？
為什麼低血壓也可引發腦卒中（中風）？
為什麼頸動脈狹窄可致腦卒中（中風）？
為什麼腦卒中患者慎做心臟導管術？
哪些肺部患癌肺外報警？
肺心病患者冬季如何保健？
冬季護肝要掌握哪六要領？
為什麼肝炎患者要巧吃水果？
為什麼“吉祥三寶”可以防B肝所致的肝衰竭？
為什麼膽有病而心會疼？
為什麼得了腸道疾病不能忽視檢查腎功能？
為什麼對付便秘可試這幾招？
為什麼喝淡鹽水可防便秘？
為什麼反覆便血要警惕？
冬防痔瘡要注意哪八點？
為什麼癲癇患者要少喝水、少吃鹽？
為什麼防代謝異常貴在堅持？
為什麼喝咖啡可能升高血糖？
為什麼吃好也能輔助治療糖尿病？
為什麼50歲以上糖尿病患者1/5腿跛？
冬季要怎樣養護皮膚？
為什麼冬季小心耳朵凍傷？
冬季瘙癢應注意哪四不宜？
為什麼“纏腰龍”愛在節假日襲人？
為什麼帶狀皰疹治癒還痛？
為什麼家長患帶狀皰疹會擔心孩子感染水痘？
為什麼冬季疼痛會復發、加重？
為什麼謹防寒潮誘發青光眼？
防治老年黃斑變性有哪些良方？
為什麼狂犬病疫苗不宜混用？
為什麼患前列腺炎不必過憂？
憋尿易引發哪些病患？
為什麼久坐會暗算你？
為什麼當“酒仙”要付出代價？
為什麼近視與行為遺傳有關？
為什麼孩子感冒最好別上學？
為什麼夫妻適當吵架有益健康？
為什麼蹲立是辦公族保健的好方法？
為什麼多咀嚼可以減壓？
春節開出的“健康處方”有哪些內容？
旅遊該帶哪些藥？
為什麼高原旅遊需“高倍”防曬？
為什麼超重新生兒患病風險高？
“生命鏈”中有哪4個“早”是關鍵？
家庭急救要掌握哪5步？
為什麼三種膳食結構模式中“地中海式”最優？
為什麼“七彩食物”可為健康增色？
為什麼吃下“顏色”會調節心情？
為什麼不要低估了新鮮蔬菜和水果？
為什麼多吃五色果蔬有助於抗癌？
為什麼大蒜有益健康？
為什麼多吃洋蔥有助降低患心臟病風險？
為什麼補充葉酸宜吃轉基因西紅柿？
為什麼多吃蔬菜有助於保護前列腺？
為什麼不宜貪食荔枝？
為什麼“心”健康要從清淡飲食做起？
為什麼不可過度吃鹽？
為什麼低鹽飲食會使心血管疾病風險降低25%？
為什麼代用鹽可有效防控高血壓？
為什麼吃味素要注意以下六點？
為什麼並非人人能吃辣？
為什麼吃法不同會營養迥異？
為什麼不提倡經常食用煎炸食物？
為什麼不宜偏食醃製酸菜或泡菜？
吃主食有哪些誤區？
為什麼不可貪食超白麵粉？
為什麼不要偏食精米精面？
為什麼不吃肥肉也得脂肪肝？
為什麼從吃入手可以降血脂？
為什麼吃肉當選冷卻肉？
為什麼吃肉添點兒肉伴侶（魔芋）好？
為什麼吃克隆牛肉不安全？
為什麼多喝水可防結石？
為什麼不可以盲目飲太陽能水？
為什麼不能飲用純淨水？
為什麼不要貪喝飲料？
為什麼不宜過分貪喝咖啡？
為什麼吃杏仁有助於控制體重？
哪些鮑魚藥膳可以美食健體？
為什麼不要總吃一種油？
為什麼不要濫用保健品？
為什麼不能暴飲暴食？
為什麼不要貪食大油大肉？
為什麼不提倡吃剩飯剩菜？
為什麼不能盲目食用過期食品？
為什麼不能食用病畜和死畜的肉？
為什麼不要盲目貪食貝類？
為什麼不可食用青蛙？
為什麼不要盲目貪食亡蛋？
為什麼不能貪食生魚、生蟹和蜊蛄？
如何預防吃火鍋“上火”？
為什麼吃火鍋別同食野生菌？
為什麼不能貪食糖果甜食？
為什麼不宜貪食朱古力？
為什麼冰櫃得定期消毒？
為什麼吃飯時看書影響健康？
第二部分家庭用藥小知識
家庭用藥常存在哪4個誤區？
為什麼吃藥太多了風險大？
為什麼變色的藥不能吃？
怎樣用藥物治療吃出來的病？
為什麼服藥要避開菸酒茶？
為什麼服藥時應注意飲水量？
為什麼服用下列藥要忌酒？
老年人與藥為伴要謹記哪5個原則？
為什麼老年人不能隨便滴眼藥水？
為什麼不可以濫用補藥？
為什麼不可以濫用抗生素？
為什麼不可以濫用牛黃解毒藥劑？
為什麼不可以濫用激素？
為什麼不可以濫用丙種球蛋白？
為什麼不可以濫用“春藥”？
為什麼不可以濫用偏方？
為什麼不可以濫用興奮劑？
為什麼不可以濫用“聰明藥”？
為什麼不可以濫用維生素？
為什麼進補維生素要有講究？
為什麼不要做“維生素女郎”？
為什麼防癌、防糖尿病、防牙齒脫落，維生素D的用途最多？
為什麼冠心病患者要懂得用藥？
哪些藥物可防治心絞痛？
為什麼高血壓患者要合理用藥？
高血壓藥物如何選擇？
為什麼降壓藥要搭配使用最合理？
為什麼降壓藥要慎與其他藥搭配？
為什麼服用降壓藥四季有別？
服用降壓藥要注意哪4點？
高血壓用藥處方要如何進行分析？
高血壓用藥目前存在哪些問題？
如何正確看待覆方降血藥？
為什麼50歲以上高血壓患者應使用阿司匹林？
為什麼服心痛定（硝苯地平）要少吃鹽？
為什麼甘草甜素會導致藥源性高血壓？
為什麼服用降壓藥不能忘記查白細胞？
為什麼高血壓伴痛風時要慎重選擇降壓藥？
為什麼高血壓患者治鼻炎用藥時要謹慎？
為什麼高血壓患者同時降脂治療獲益大？
為什麼高血脂治療不要聽信宣傳噱頭？
為什麼高脂血症要採取藥物治療？
為什麼服降脂藥莫忘定期隨診？
為什麼降脂藥可能引起肌肉酸痛？
肝源性糖尿病建議如何用藥？
為什麼咳嗽不止要查查用藥？
為什麼服布洛芬別喝咖啡？
哪些單方可以治流感？
哪些單方可以治習慣性便秘？
哪些單方可以祛雀斑？
第三部分防病點點通
為什麼健康教育可促進老年健康？
哪些是老年健康的標誌？
牢記哪4個數字可以使人老心不老？
50歲以上老年人的健康自測題內容是哪些？
為什麼不必擔心老年人睡得少？
為什麼冬夜老人莫憋尿？
為什麼八旬老人要少服阿司匹林？
為什麼防病護腦綠茶好？
哪“四忌”可以預防痴呆？
為什麼畫鐘可以識別老年痴呆？
老年痴呆有哪些症狀分類表現？
老年痴呆分期各有哪些表現？
為什麼老年痴呆緣於中年的肥胖？
為什麼健康人生要從瘦腰開始？
減肥有哪5大誤區？
為什麼減肥降脂可用新型食用油？
為什麼從吃人手可以降血脂？
為什麼低脂食品難助減肥？
高膽固醇血症有哪些誘因？
為什麼好膽固醇可能會變壞？
高脂血症合理用藥的原則是什麼？
為什麼膽固醇高者冠心病多？
為什麼膽固醇會使您的生命航道不暢通？
為什麼減少脂肪攝入能降低乳腺癌復發風險？
為什麼角膜老年環是高脂血症徵兆？
為什麼低血壓勿盲目升壓？
為什麼低血壓也可引發腦卒中（中風）？
為什麼頸動脈狹窄可致腦卒中（中風）？
為什麼腦卒中患者慎做心臟導管術？
哪些肺部患癌肺外報警？
肺心病患者冬季如何保健？
冬季護肝要掌握哪六要領？
為什麼肝炎患者要巧吃水果？
為什麼“吉祥三寶”可以防B肝所致的肝衰竭？
為什麼膽有病而心會疼？
為什麼得了腸道疾病不能忽視檢查腎功能？
為什麼對付便秘可試這幾招？
為什麼喝淡鹽水可防便秘？
為什麼反覆便血要警惕？
冬防痔瘡要注意哪八點？
為什麼癲癇患者要少喝水、少吃鹽？
為什麼防代謝異常貴在堅持？
為什麼喝咖啡可能升高血糖？
為什麼吃好也能輔助治療糖尿病？
為什麼50歲以上糖尿病患者1/5腿跛？
冬季要怎樣養護皮膚？
為什麼冬季小心耳朵凍傷？
冬季瘙癢應注意哪四不宜？
為什麼“纏腰龍”愛在節假日襲人？
為什麼帶狀皰疹治癒還痛？
為什麼家長患帶狀皰疹會擔心孩子感染水痘？
為什麼冬季疼痛會復發、加重？
為什麼謹防寒潮誘發青光眼？
防治老年黃斑變性有哪些良方？
為什麼狂犬病疫苗不宜混用？
為什麼患前列腺炎不必過憂？
憋尿易引發哪些病患？
為什麼久坐會暗算你？
為什麼當“酒仙”要付出代價？
為什麼近視與行為遺傳有關？
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為什麼蹲立是辦公族保健的好方法？
為什麼多咀嚼可以減壓？
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