大家話養生

大家話養生

《大家話養生》是2010年11月1日中國社會出版社出版的一本書籍,由於菁編制。該書主要講述了保健養生的調理方法以及注意事項等內容。

基本介紹

  • 書名:大家話養生
  • ISBN: 7508733711, 9787508733715
  • 頁數:216頁
  • 出版社:中國社會出版社
  • 出版時間:2010年11月1日
  • 開本:16
基本信息,內容簡介,作者簡介,目錄,

基本信息

出版社: 中國社會出版社; 第1版 (2010年11月1日) 叢書名: 城鄉社區健康管理叢書
平裝: 216頁
正文語種: 中文
開本: 16
ISBN: 7508733711, 9787508733715
條形碼: 9787508733715
產品尺寸及重量: 23.4 x 15.8 x 2 cm ; 340 g
ASIN: B0049RDFUM

內容簡介

《大家話養生》主要內容簡介:保健局長王敏清說:健康是生命的基礎,是事業的保障,是幸福的源泉。健康教育專家趙霖說:寓醫於食,食物是最好的藥物。劉建文說:無病早防,有病早治,消滅隱患於萌芽。中國中醫科學院主任醫師王連清說:弘揚中醫國粹,治未病,調已病。著名中醫腎病專家吳大真說:藥膳既能防治疾病,又能滋養身體。
來聽聽五大專家的健康忠告,它將引領大家走上科學健康的保健養生道路。

作者簡介

於菁,曾任保健時報社副社長、副總編輯。現任中國保健協會科普教育分會常務副會長兼秘書長。中國老年保健協會副秘書長,新時代健康產業集團專家顧問委員會委員,中國健康事業對外交流協會常務副會長兼秘書長。從事健康教育工作10餘年。組織大型健康科普報告及講座百餘場,發表科普文章60餘篇,組織編寫科普書刊40餘部;2006年代表中國保健協會科普教育分會組織有關專家編寫的《城鄉社區健康管理叢書》,榮獲中央文明辦、民政部、國家新聞出版總署、國家廣播電影電視總局頒發的先進單位奉獻獎。13位作者榮獲先進個人奉獻獎;2010年6月被中國老年保健協會授予老年保健突出貢獻獎。
王尤山,中國保健協會副理事長,中國公安民警英烈基金會名譽副會長,江蘇省反不正當競爭協會會長.江蘇省慈善總會副會長,江蘇省民營經濟發展促進會常務副會長,南京理工大學、南京師範大學兼職教授,中脈科技集團董事局主席兼總裁,享受國務院特殊津貼。因經營業績突出,管理思想先進,先後獲得“中國管理100人”、“世界經理人成就獎”、“五一勞動獎章”、“社會主義職業道德建設十佳標兵”等諸多榮譽。

目錄

第一章 保健局長談保健
一、我保持了半個世紀的健康紀錄/3
二、我是如何保健的/6
三、我保持健康的家庭因素/23
四、中共元老們如何多活過八九十歲/26
五、不斷學習,與時俱進/30
六、健康長壽,必須重視呵護與增強身體免疫力/33
七、人生十好歌/35第二章 食物是最好的藥物
一、健康是每個人的寶貴財富/37
二、關注健康——先進廚房。後進藥房/42
三、要想身體棒,就得嘴頭壯/48
四、平衡膳食是健康的基石/50
五、膳食與就餐的“十大平衡”/56
六、肥胖——世界性的流行病/61
七、飲食、健康與女性美/64
八、“功能食品”與中國食療/67
附錄/70
第三章 健康長壽靠養生人活百歲不是夢
一、欲求長生必先養生/75
二、老年人預防健康危機的八個側重點/77
三、防“三高”,除“三害”的十項養生保健措施/81
四、老年人二十項簡易健身活動/85
五、中老年健身九忌/93
六、老年餐飲重在飲食調養/96
七、年高而不老,壽高而不衰/105
八、相依為命的老夫老妻/108
九、消除喪偶的心理傷痛/110
十、四劑長壽的良藥/111
十一、消除認知差異的代溝/113
十二、與人為善理解萬歲/114
十三、預防老年痴呆/115
十四、笑——免費的長壽方/119
十五、今冬進補明年打虎/120
十六、睡眠——健康的要素/124
附錄/126
第四章 上工治未病
一、什麼是亞健康/131
二、哪些人群易患“亞健康”/133
三、導致亞健康的因素/134
四、中醫認為健康的基礎是什麼/136
五、怎樣預防亞健康/143
六、介紹幾種強身健體、預防和治療亞健康的養生方法/147
第五章 以花養生益壽延年
一、玫瑰花:行氣解郁、活血止痛/167
二、百合花:滋陰潤肺、清心安神、補中益氣/171
三、金銀花:清熱解毒、疏散風熱/174
四、菊花:散熱清風、平肝明目/177
五、茉莉花:理氣止痛、辟穢開郁/182
六、梅花:疏肝解郁、健脾開胃/185
七、三七花:清熱、平肝、降壓/188
八、紅花:活血化淤、涼血解毒、解郁安神/191
九、桃花:利水、活血、通便/195
十、荷花:清心涼血、活血祛淤、去濕解暑/199
十一、桂花:化痰止咳、溫胃散寒/202
十二、月季花:活血調經、消腫解毒、疏肝解郁/204
附錄1:常用入藥花卉/208
附錄2:花療歌/215

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