《大學體育（慕課版雙色版 ）第2版》是2024年人民郵電出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：大學體育（慕課版雙色版 ）第2版
- 出版時間：2024年1月1日
- 出版社：人民郵電出版社
- ISBN：9787115625151
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書通過系統的知識和豐富的圖示，詳細介紹了適合全國高等學校體育課程教學的各種體育運動。全書分為14章，第1章介紹了體育與健康的基礎知識，第2章介紹了體育鍛鍊與保健，第3章介紹了課外體育與競賽，第4至14章分別介紹了常見的大學體育運動，包括田徑、足球、籃球、排球、桌球、羽毛球、網球、健美操、體育舞蹈、武術和游泳。 本書可作為普通高等院校各專業的體育課程的教材，也可作為體育健身的培訓教材，還可供有志於確立自己人生規劃、提高個人身體素質、積極參與健身運動的廣大青年朋友閱讀。
圖書目錄
第 1章 體育與健康基礎 1
第 一節 體育的發展 1
一、體育的概念 1
二、體育的歷史演變 2
三、我國現代體育的發展 2
第二節 體育對健康的影響 3
一、健康與亞健康 3
二、體育鍛鍊與生理健康 4
三、體育鍛鍊與心理健康 6
第三節 新時代體育與健康 6
一、黨的二十大關於體育與健康的重要論述 6
二、新時代關於體育與健康的重要檔案精神 7
三、終身體育思想 8
四、全民健身運動 9
第四節 大學生健康行為管理 9
一、樹立科學的健康觀 9
二、養成健康的習慣 10
課後閱讀——《體育強國建設綱要》戰略目標 11
第 2章 科學運動與運動評估 12
第 一節 科學運動 12
一、運動的主要類型 12
二、科學運動的原則 13
三、科學運動的方法 14
第二節 科學運動處方 14
一、運動處方簡介 14
二、運動處方的內容 15
三、運動處方的制訂與實施 17
第三節 運動效果評估 19
一、身體形態指標評定 19
二、身體機能指標評定 22
三、身體素質指標評定 23
課後閱讀——健身與健康融合中心 23
第3章 運動安全與衛生保健 24
第 一節 體育運動自我醫務監督 24
一、主觀感覺 24
二、客觀檢查 25
第二節 運動前後的熱身與放鬆 25
一、運動前的熱身 25
二、運動後的放鬆 26
第三節 運動性損傷的處理 28
一、運動損傷的誘因 28
二、處理大學生常見運動損傷 28
三、運動中常用的急救方法 29
第四節 運動衛生管理 31
一、運動環境衛生 31
二、飲水與飲食衛生 32
三、個人與器材衛生 33
第五節 運動營養管理 33
一、人體對營養的需求 33
二、體育運動對營養的基本需求 35
三、運動前後的營養補充 35
課後閱讀——《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》 36
第4章 身體素質發展與體能訓練 37
第 一節 身體素質發展與練習 37
一、發展力量素質 37
二、發展速度素質 38
三、發展耐力素質 40
四、發展靈敏素質 40
五、發展柔韌素質 41
第二節 職業體能訓練 44
一、坐姿類職業的體能訓練 44
二、站姿類職業的體能訓練 44
三、變姿類職業的體能訓練 45
四、工場操作類職業的體能訓練 46
五、特殊職業的體能訓練 46
課後閱讀——第八次全國學生體質與健康調研結果 47
第5章 田徑運動 48
第 一節 田徑運動基礎 48
一、田徑運動比賽形式與賽事 48
二、田徑運動器材與場地準備 49
三、田賽競賽規則 50
四、徑賽競賽規則 52
第二節 走 53
一、分階段的競走技術動作 53
二、分部位的競走技術動作 54
運動實踐——競走計時賽 54
第三節 跑 55
一、短跑 55
二、中長跑 56
三、跨欄跑 57
四、接力跑 58
運動實踐——迎面接力跑 59
第四節 跳 60
一、跳高 60
二、跳遠 61
運動實踐——跳高冠軍賽 62
第五節 投 63
一、推鉛球 63
二、擲標槍 64
運動實踐——鉛球大力士 65
第六節 田徑競賽欣賞 66
一、速度、力量與耐力 66
二、身體姿態與節奏感 66
三、器械的姿態 66
四、不斷突破極限 67
課後閱讀——中國“飛人”蘇炳添 67
第6章 同場對抗運動 68
第 一節 足球 68
一、足球運動的比賽形式和賽事 69
二、足球運動的場地、器材與競賽規則 69
三、足球運動基本技術與動作練習 72
四、足球運動戰術配合 78
運動實踐——班級足球賽 81
第二節 籃球 82
一、籃球運動的比賽形式和賽事 82
二、籃球運動的場地、器材與競賽規則 82
三、籃球運動基本技術與動作練習 85
四、籃球運動戰術配合 91
運動實踐——趣味籃球賽 94
第三節 同場對抗運動競賽欣賞 95
一、隊員的身體素質與技術 95
二、球隊的戰術與風格 95
三、激烈的對抗 95
四、文化與精神 96
閱讀思考——“村BA”點燃鄉村籃球激情 96
第7章 隔網對抗運動 97
第 一節 排球 97
一、排球運動的比賽形式和賽事 97
二、排球運動的場地、器材與競賽規則 98
三、排球運動基本技術與動作練習 99
四、排球運動戰術配合 105
運動實踐——排球挑戰賽 109
第二節 桌球 109
一、桌球運動的比賽形式和賽事 109
二、桌球運動的場地、器材與競賽規則 110
三、桌球運動基本技術與動作練習 111
四、桌球運動戰術 118
運動實踐——桌球擂台賽 119
第三節 羽毛球 120
一、羽毛球運動的比賽形式和賽事 120
二、羽毛球運動的場地、器材與競賽規則 120
三、羽毛球運動基本技術與動作練習 122
四、羽毛球運動戰術 128
運動實踐——羽毛球混雙爭冠賽 129
第四節 網球 130
一、網球運動的比賽形式和賽事 130
二、網球運動的場地、器材與競賽規則 130
三、網球運動基本技術與動作練習 132
四、網球運動戰術 136
運動實踐——網球混雙賽 137
第五節 隔網對抗運動競賽欣賞 138
一、個人技術 138
二、戰術與配合 138
三、榮譽與精神 139
閱讀思考——女排精神 139
第8章 操舞運動 140
第 一節 健美操 140
一、健美操運動的比賽形式和賽事 140
二、健美操基本技術與動作練習 141
運動實踐——音樂健美操 146
第二節 啦啦操 146
一、啦啦操運動的比賽形式和賽事 147
二、啦啦操運動基本技術與動作練習 147
運動實踐——啦啦操節目競演 149
第三節 體育舞蹈 150
一、體育舞蹈的主要類型 150
二、體育舞蹈的基本技術與動作練習 152
運動實踐——班級舞會 155
第四節 操舞運動競賽欣賞 156
一、動作美感 156
二、音樂與動作的配合 156
閱讀思考——我國操舞健美操發展歷程 156
第9章 休閒運動 157
第 一節 花樣跳繩 157
一、花樣跳繩的起源與演變 157
二、花樣跳繩的場地與器材 158
三、花樣跳繩基本技術 159
運動實踐——花樣跳繩對抗賽 160
第二節 瑜伽 161
一、瑜伽的起源與發展 161
二、瑜伽基礎 161
三、瑜伽體式 162
運動實踐——瑜伽體驗 167
閱讀思考——“繩”采飛揚 168
第 10章 民族傳統運動 169
第 一節 武術 169
一、武術的起源與發展 169
二、中華武術文化 170
三、武術基本功 170
四、長拳 172
五、太極拳 177
六、五禽戲 185
七、八段錦 186
八、武術表演欣賞 189
運動實踐——集體太極拳 190
第二節 龍獅運動 190
一、中華龍獅文化 190
二、舞龍運動的基本技術與動作練習 191
三、舞獅運動的基本技術與動作練習 193
四、龍獅運動表演欣賞 194
運動實踐——龍獅校園遊行 194
閱讀思考——中華武術精神 195
附錄 196
