大學體育與健康學程

內容簡介

《大學體育與健康學程》在堅持思路上有創新、內容上有改進、體例上有突破、整體上有特色的同時，突出針對性、知識性、趣味性、可讀性及實用性。力求圖文並茂、版式活潑、通俗易懂、簡明易行，成為大學生體育學習和鍛鍊的良師益友。

圖書目錄

前言
理論知識篇
第一章體育與生活
第一節體育概述
第二節體育與人的發展
第三節生活方式、健康與生命質量
第二章大學體育課程與體育學習
第一節大學體育課程的形式與性質
第二節大學體育的目的與任務
第三節大學體育俱樂部
第三章健康概述
第一節健康的定義
第二節大學生面臨的健康問題
第三節影響大學生健康的因素
第四節體質健康測試
第五節生命質量評價
第四章體育運動與健康
第一節健康觀念與體育運動參與
第二節適量運動對健康的影響
第三節過度運動對健康的影響
第四節運動缺乏對健康的影響
第五章體育鍛鍊的科學方法
第一節科學健康體育鍛鍊的基本原則
第二節科學健康體育鍛鍊的方法
第三節運動處方的原理與內容
第四節運動處方的格式和個人鍛鍊計畫
第六章體育鍛鍊前的自我評價
第一節身體健康狀況的評價
第二節心肺功能適應能力的評價
第三節肌肉力量的評價
第四節肌肉耐力的評價
第五節柔韌性的評價
第六節身體成分的評價
第七章體育鍛鍊的實施
第一節體育鍛鍊時人體能量的消耗、補充與恢復原理
第二節體育鍛鍊的負荷、時間和頻度調控
第三節運動疲勞的產生與消除
第四節體育鍛鍊基本內容
第八章體育鍛鍊的效果評價
第一節體育鍛鍊效果評價的原理
第二節體育鍛鍊效果評價的方法、內容
第三節提高體育鍛鍊效果評價客觀性的策略
第九章體育鍛鍊的安全與防護
第一節安全體育鍛鍊的保障措施
第二節運動性疾病的預防及處理
……
項目導學篇
參考文獻

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基本介紹

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