大學生體能實訓指導與運動傷病防護

內容簡介

編者基於大學生健身知識學習與體能素質訓練多樣化的需求，結合出版的融合技術，配置了立體化數字資源，形成全媒體教材，以期為大學生體能素質的全面發展提供實踐指導。編寫《大學生體能實訓指導與運動傷病防護》是編者醞釀已久的想法，2018年申報的“大學生體能素質實訓指導系列課程建設與實踐”獲湖北省教育廳教研課題立項，《大學生體能實訓指導與運動傷病防護》是該課題研究成果之一。

　　《大學生體能實訓指導與運動傷病防護》前9章為理論和實訓指導部分，涉及體能訓練基礎理論、大學生體能素質訓練方法和技術動作、運動性疲勞的診斷與常見運動傷病的防護等內容；另附大學生體能素質訓練實證研究案例，涉及核心力量訓練和高強度間歇性訓練兩方面內容。

圖書目錄

第一篇體能訓練基礎理論

1 體能訓練概述

1．1 體能及相關概念闡釋

1．2 體能訓練的概念、內容與形式

1．3 體能訓練方法及其套用

1．4 體能訓練負荷與調控

2 體能訓練的生理學基礎

2．1 運動與人體機能特徵

2．2 運動與超量恢復理論

2．3 運動與適應理論

2．4 運動與能量來源

第二篇體能素質實訓指導

3 力量素質訓練理論與方法指導

3．1 力量素質概述

3．2 力量素質訓練的基本要求與方法

3．3 大學生力量素質訓練實例

4 耐力素質訓練理論與方法指導

4．1 耐力素質概述

4．2 耐力素質訓練的基本要求與方法

4．3 大學生耐力素質訓練實例

5 速度素質訓練理論與方法指導

5．1 速度素質概述

5．2 速度素質訓練的基本要求與方法

5．3 大學生速度素質訓練實例

6 柔韌素質訓練理論與方法指導

6．1 柔韌素質概述

6．2 柔韌素質訓練的基本要求與方法

6．3 大學生柔韌素質訓練實例

第三篇運動保健

7 按摩與恢復

7．1 經絡、腧穴理論

7．2 按摩概述

7．3 按摩手法

7．4 恢復按摩實例

7．5 恢復的常用手段

8 運動損傷與救治

8．1 運動損傷概述

8．2 運動損傷應急處置與治療

8．3 運動損傷急救技術

8．4 大學生常見運動損傷與處理

8．5 人體各部位運動損傷與預防

9 運動風險與運動性病症防護

9．1 運動風險概述

9．2 急性心血管事件

9．3 過度訓練

9．4 暈厥、昏迷、休克

9．5 運動中腹痛

9．6 運動性貧血

9．7 運動性脫水

9．8 運動性中暑

附體能實訓套用研究案例

案例1 大學生核心力量練習方案的最佳化設計與實驗研究

大學生體能實訓指導與運動傷病防護

基本介紹

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