大地魚炒芥蘭

大地魚炒芥蘭是一道由大地魚（方魚）、芥蘭、蒜頭等做成的美食。

基本介紹

• 主要食材：大地魚（方魚），芥蘭
• 口味：涼透即脆
• 輔料：蒜頭
• 調料：鹽、糖、油

主料

大地魚（方魚）1條，芥蘭約500克，蒜頭2粒（切碎），鹽、糖各1茶匙，油3湯匙。

做法

1、大地魚起肉，剪成小塊，放熱油中炸至金黃色，待用。

2、芥蘭切段，燒滾水半鍋，加入鹽、糖及油1湯匙，放入芥蘭焯軟，瀝乾待用。3、燒熱油2湯匙，略爆蒜茸及芥蘭，加入大地魚兜勻即可上碟。備註：

1、爆炒蒜茸及芥蘭時，先放入芥蘭才加入蒜茸，以免蒜茸燒焦，影響味道及美觀。2、大地魚炸至金黃色即可撈起，涼透即脆。如炸得太久，大地魚會有苦味。