夢話(睡眠中說話的現象)

夢話簡介

夢話（sleeptalking）也叫做夢囈，是指睡眠中說話的現象。根據心理學家的研究，夢話根本與做夢無關。

因為，幾乎所有說夢話的現象，都是在沉睡階段發生，沉睡階段是不會做夢的。因此，夢話應稱為“睡話”才名副其實。

很多人都有這種情況，入睡後常常做夢，並且在睡眠中說話、唱歌或哭笑，有時說夢話是連貫的言語，或成段的述說，個別人說夢話時別人插話他卻與人對答，有的說夢話發音並不清晰，或僅是不成文的隻言片語。經常夢囈多見於兒童神經症和神經功能不穩定者，夢囈多有素質性傾向。

據研究，人睡著後並不表示大腦會完全休息，反而更加活躍。入睡後我們會進入淺睡期(REM))(此時會做夢)及深睡期(眼球活動減慢)。淺睡期及深睡期兩者成一循環，第一個循環時間較短，第二個循環時間較長，到第三個循環的深睡期，則或會有夢遊或說夢話的現象。

說夢話不知應否算是一種病態，但據臨床經驗所得，經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。

表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱後情況便會好轉。

引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。因此經常說夢話的人一定要加強鍛鍊,同時

更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力。

可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理

營養，適當增加一些鍛鍊，問題會慢慢好起來的。