《外貌心理學：走出看臉的心理誤區》一書由人民郵電出版社北京普華文化發展有限公司出版。
基本介紹
- 書名：外貌心理學：走出看臉的心理誤區
- 作者：[美]辛西婭·M.布利克（Cynthia M. Bulik）
- 譯者：諸葛雯
- ISBN：978-7-115-49572-3
- 類別：心理學-心理學大眾讀物
- 定價：59.00
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2018.11
- 裝幀：平裝
- 開本：小16開
作者簡介,內容簡介,圖書目錄,
作者簡介
辛西婭·M.布利克
美國北卡羅來納大學教堂山分校精神病學系進食障礙領域特聘教授、教堂山分校吉林斯全球公共衛生學院營養學教授、北卡羅來納大學進食障礙項目負責人、進食障礙學會會員。
作為一位訓練有素的臨床心理學家，布利克博士一直在研究進食障礙和治療進食障礙患者。她撰寫了400餘篇有關進食障礙的科研論文，並且出版了《進食障礙：發現與治療》《失控的飲食》等著作。她曾擔任進食障礙學會主席、進食障礙聯盟副主席以及《國際進食障礙雜誌》副主編等職務。
內容簡介
我們始終覺得自己不夠優秀，不夠聰明，不夠漂亮，不夠高挑，也不夠苗條。膚色黝黑的女孩會提亮自己的膚色，頭髮捲曲的女孩會拉直她們的捲髮。我們會望著鏡中的自己，說出一些永遠無法在人前吐露的真言。為什麼在我們的內心，身份與自尊的掙扎會直接轉化為對體重和形象的關注？
在《外貌心理學：走出看臉的心理誤區》一書中，辛西婭·M. 布利克博士將其數十年來作為一位心理學家、女性以及母親的經驗套用到了女性的外貌與自尊這一話題上。她在本書的第一部分討論了女性的生命周期——從出生到死亡——以及我們在不同階段對自己以及自己的外貌的感受，重新審視了在女性的一生中會對其產生影響的內在與外在力量。在本書的第二部分，布利克博士為我們提供了一些必要的工具與練習，以幫助廣大女性走出看臉的心理誤區，讓我們學會尊重自己、欣賞自己，因為這是我們理應獲得的。
不論收入、體格、身材、民族、種族與年齡如何，本書適合所有的女性閱讀。消極的內心對話不會放過任何人，每個人都需要獲得別人的幫助，從而確保我們能夠擁有積極、向上、有尊嚴的內心對話，使我們與他人都能因為我們這個人而非我們的外貌而重視我們。
圖書目錄
第一部分 從幼稚園到敬老院，我們的自我評價
第一章 從國小到中學：喪失自我
在學齡或上國小之前，我們盡情地玩耍、探索與幻想，完全不在意或根本沒有意識到他人對我們的外貌的評價。但隨著進入國小、升入國中，有些事情開始悄然發生改變。
第二章 高中時光：個性與人際風格的確立
與高中有關的一個事實就是，那是一段複雜的時光，代表了一段具有決定意義的時間。在此階段，我們會飛速成長和發育，但是也會遭受各種壓力。
第三章 大學或步入社會：日漸獨立
無論是步入社會還是進入大學繼續深造，外部世界對於我們的身份、我們的表現、我們與他人的比較以及我們的外貌的評價都會變得更加深刻。
第四章 婚姻與家庭：抑或二者皆可拋
完成學業並在職場中站住了腳之後，我們就開啟了一段充滿艱難抉擇的人生道路。是否要尋找一段天長地久的愛情？是否要結婚生子？還是選擇留在圍城之外？這些決定成為生活中的核心組織原則。
第五章 三明治一代：上有老下有小
作為一個上有老下有小的三明治一代，在盡力滿足所有人的需求的同時，我們的身體正在悄然發生變化——臉上出現皺紋、皮膚開始鬆弛、腰圍上的脂肪以及周身的不適。
第六章 頤養天年：應對衰老
我們知道，社會對老齡化具有雙重標準， 對年長女性的評判標準比年長男性更加嚴厲：男性會變得威嚴、高貴、衣冠楚楚，而女性卻開始身體萎縮、滿臉爬滿皺紋、皮膚鬆弛。然而， 年過半百的女性究竟在想些什麼，又有著怎樣的感受呢？
第二部分 走出看臉的心理誤區
第七章 意識到消極的自我想法
作為女性，我們的一生充滿了挑戰，我們所生活的社會向我們灌輸了消極的自我對話。接下來，是繼續待在舒適區，還是改變消極的自我對話，選擇權就在你的手裡。
第八章 觸發消極想法的暗示
一旦能夠熟練地發現消極的自我評價，我們就需要找到它們的根源。通常，消極的自我對話不會憑空出現。它往往從環境或內心中的某些東西那裡獲得暗示，受到觸發。
第九章 建立禁止談論肥胖的區域
肥胖談話是一種瘟疫，它陰險狡詐，無處不在，並且會對成年女性和女孩造成傷害。然而， 避免來自內部與外部的肥胖談話並不容易，但是這個問題生死攸關。
第十章 內在教練
為了開展並維持健康的內心對話，我們需要一位內在教練。每當自我貶低的想法自動出現並令我們迷失其中的時候，我們的內在教練就能從整個事件中抽身而出，以正念引導我們走出迷霧。
第十一章 保護下一代
為了孩子，我們也許無法扭轉全球變暖的趨勢， 也不能扭轉經濟形勢或阻止戰爭的發生。 但是我們也許可以幫助他們對自己的皮膚更加自信，更加重視他們的身份以及他們為世界做出的貢獻——而不是他們的外貌——並將這種開明的方法傳給下一代。
結語
致謝
第一章 從國小到中學：喪失自我
在學齡或上國小之前，我們盡情地玩耍、探索與幻想，完全不在意或根本沒有意識到他人對我們的外貌的評價。但隨著進入國小、升入國中，有些事情開始悄然發生改變。
第二章 高中時光：個性與人際風格的確立
與高中有關的一個事實就是，那是一段複雜的時光，代表了一段具有決定意義的時間。在此階段，我們會飛速成長和發育，但是也會遭受各種壓力。
第三章 大學或步入社會：日漸獨立
無論是步入社會還是進入大學繼續深造，外部世界對於我們的身份、我們的表現、我們與他人的比較以及我們的外貌的評價都會變得更加深刻。
第四章 婚姻與家庭：抑或二者皆可拋
完成學業並在職場中站住了腳之後，我們就開啟了一段充滿艱難抉擇的人生道路。是否要尋找一段天長地久的愛情？是否要結婚生子？還是選擇留在圍城之外？這些決定成為生活中的核心組織原則。
第五章 三明治一代：上有老下有小
作為一個上有老下有小的三明治一代，在盡力滿足所有人的需求的同時，我們的身體正在悄然發生變化——臉上出現皺紋、皮膚開始鬆弛、腰圍上的脂肪以及周身的不適。
第六章 頤養天年：應對衰老
我們知道，社會對老齡化具有雙重標準， 對年長女性的評判標準比年長男性更加嚴厲：男性會變得威嚴、高貴、衣冠楚楚，而女性卻開始身體萎縮、滿臉爬滿皺紋、皮膚鬆弛。然而， 年過半百的女性究竟在想些什麼，又有著怎樣的感受呢？
第二部分 走出看臉的心理誤區
第七章 意識到消極的自我想法
作為女性，我們的一生充滿了挑戰，我們所生活的社會向我們灌輸了消極的自我對話。接下來，是繼續待在舒適區，還是改變消極的自我對話，選擇權就在你的手裡。
第八章 觸發消極想法的暗示
一旦能夠熟練地發現消極的自我評價，我們就需要找到它們的根源。通常，消極的自我對話不會憑空出現。它往往從環境或內心中的某些東西那裡獲得暗示，受到觸發。
第九章 建立禁止談論肥胖的區域
肥胖談話是一種瘟疫，它陰險狡詐，無處不在，並且會對成年女性和女孩造成傷害。然而， 避免來自內部與外部的肥胖談話並不容易，但是這個問題生死攸關。
第十章 內在教練
為了開展並維持健康的內心對話，我們需要一位內在教練。每當自我貶低的想法自動出現並令我們迷失其中的時候，我們的內在教練就能從整個事件中抽身而出，以正念引導我們走出迷霧。
第十一章 保護下一代
為了孩子，我們也許無法扭轉全球變暖的趨勢， 也不能扭轉經濟形勢或阻止戰爭的發生。 但是我們也許可以幫助他們對自己的皮膚更加自信，更加重視他們的身份以及他們為世界做出的貢獻——而不是他們的外貌——並將這種開明的方法傳給下一代。
結語
致謝
