外表象是指一種外部知覺表象。與“內表 象”相對。個體在表象練習時，在極放鬆的狀態下，以旁觀 者的角度，閉目想像整個動作過程。個體可看到自己的外 觀變化，卻感覺不到身體內部的變化。 其實質是一種視覺 的表象。藉助一定的客觀指標和儀器（如生物反饋監測儀、 錄像設備等），可更好地激發個體訓練表象能力的積極性。
