壓力這樣排解

內容提要

本書教你認識壓力，幫助你有效地減輕壓力，指導你化壓力為動力，不斷提高生活質量，保持心理健康，使你事業更加成功，學習更加進步，婚姻更加幸福，家庭更加和睦。全面了解壓力成因，迅速打造自我防禦。輕鬆實現壓力管理，共同分享減壓妙方。

典型案例引人深思，專家解析科學調整。

科學測試撥雲見日，綜合分析應對有方。

充滿高壓的現代社會中，壓力壞了人的心情，損了人的意志，毀了人的身體。因此對壓力進行及時有效的疏通和排解至關重要。本書以專業的知識，通俗的語言，生動的故事，翔實的案例，簡易的方法，告訴您如何給自己的心靈鬆綁，幫您輕鬆排解壓力，讓您的工作更加愜意，讓您的生活更加美滿。

俗話說：“身無壓力輕飄飄，壓力太大吃不消。”壓力並不是百無一利的，適當的壓力不僅不會損害我們的健康，反而會刺激我們迎難而上，積極進取。面對壓力就像是舉重，適當的重量，我們可以將它舉起，甚至有所超越，不僅強健了體格，還增強了應對的能力。但如果這個重量遠遠超過了力所能及的範圍，那么無論你怎樣努力。最終只能是失敗。所以，過大的壓力像一座大山，會壓彎你的脊樑，直至把你壓垮。這時候，你需要的是減壓，把心頭的巨石撬開，還心靈一片輕鬆。

物質生活不斷改善和提高，人的精神狀態卻每況愈下。這表明。高速度、快節奏的現代社會在給人提供舒適的物質生活的同時，也給人的心理健康帶來巨大的損害。因工作緊張、情感受挫、意外事故、家庭不睦等重大壓力長期積壓，由此而引發的擔憂、害怕、委屈、惶恐等不良情緒得不到合理的宣洩，很容易引起各種心理疾病，諸如抑鬱症、強迫症、失眠症、厭食症等，從而損害身體健康。因此，如何緩解心理的重壓則是你心身健康的基礎和關鍵。

心靈有不堪承受之重，不要給它太多的壓力，撬開心頭的巨石，還心靈以輕鬆。

編輯推薦

面對生活中各式各樣的壓力，我們沒有辦法去選擇接受哪一種，拒絕哪一種，但是我們卻能夠決定，用什麼樣的心態去面對壓力，以哪種方法去解決壓力。當今時代，是一個與壓力共舞的時代，如何使壓力變成動力，而不是使其成為我們的包袱；如何使自己在壓力中奮進，而不是受其煎熬，是我們必須面對和解決的問題。本書則是以此為宗旨，教你認識壓力，幫助你有效地減輕壓力，指導你化壓力為動力，不斷提高生活質量，保持心理健康，使你事業更加成功，學習更加進步，婚姻更加幸福，家庭更加和睦。

壓力這樣排解

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