壓力源（stress）又稱應激源或緊張源，是指任何能夠被個體知覺並產生正性或負性壓力反應的事件或內外環境的刺激。
基本介紹
- 中文名：壓力源
- 外文名：stress
- 套用學科：心理學
概念,分類,壓力源與壓力反應的關係,
概念
壓力源是導致個體產生壓力反應的情景、刺激、活動和事件。
作為刺激被人感知到，或作為信息被人接收到，一定會引起主觀的評價，同時產生一系列相應心理和生理變化，如果刺激需要付出較大努力才能進行適應性反應或這種反應超過了人所能夠承受的適應能力，就會引起人的心理、生理平衡的失調即緊張狀態反應的出現，這個使人感到緊張的內外刺激就是壓力源。
分類
1、按照來源分為：生物性壓力源、精神性壓力源和很會性壓力源
（1）生物性壓力源：
這是一組直接阻礙和破壞個體生存與種族延續的事件。包括軀體疾病創傷或疾病、飢餓、性剝奪、睡眠剝奪、噪音、氣溫變化等。
（2）精神性壓力源：
這是一組直接阻礙和破壞個體正常精神需求的內在事件和外在事件。包括錯誤的認識結構、個體不良經驗、道德衝突及長期生活經歷造成的不良個性心理特點等。
（3）社會環境性壓力源：
這是一組直接阻礙和破壞個體社會需求的事件。分為兩方面：純社會性的，如重大社會變革、重要人際關係破裂、家庭長期衝突、戰爭、被監禁等；第二類是由自身狀況，如個人精神障礙，傳染病等造成的人際適應問題，如恐人症性，社會交往不良等社會環境性壓力源。
我們將壓力源分為三種類型，但是這是理論分析的需要，其實真實情況並非如此。因為純粹的單一的壓力源，在現實生活中極少，多數壓力源都涵蓋著兩種以上的因素，特別是精神性壓力源和社會性壓力源，有時是渾然一體的狀態。由於三種壓力源之間有著不可分割的聯繫，所以我們在實踐領域，特別是在分析求助者心理問題的根源時，必須把三種壓力源作為有機整體加以考慮。
2、按照影響生活的程度分為急性壓力源和慢性壓力源
（1）急性壓力源也稱消極生活事件，是指非連續性的，有清晰的起止點，可以觀測、明顯的生活改變。
（2）慢性壓力源是指日常困擾，可以分為生活小困擾和長期社會事件所帶來的煩惱。
壓力源與壓力反應的關係
1、多種壓力源可以引起同一種壓力反應，一個壓力源可以引起多種壓力反應的出現。
2、人們對同一種壓力源的壓力反應可以是多種多樣的。
3、幾乎所有的人對極端壓力源的反應都是相同的。
4、壓力源在某些情況下對機體是有益的。
