墊步(武術術語)

墊步武術步型定位術語之一。

基本介紹

• 中文名：墊步
• 類型：武術步型定位術語

動作路線

(1)上體正直；兩腳並步站立；兩臂垂直於體側，兩掌心向里，兩指尖向下；目視前方。

(2)重心前移；右腳向前上一步，右腳尖向前；目視前方。

(3)左膝微屈，左腳提起，右腳跟離地，右腳蹬地；隨之，右腳的全腳掌著地，右腳跟隨之落地。

(4)左腳向前落於右腳前；目視前方。

動作要點

墊步時，右腳的全腳掌先著地，右腳跟隨之落地。墊步時，右腳要向前滑動為主。墊步時，右腳從蹬地到落地要迅速，不應過於騰空。

易犯錯誤

墊步時，右腳騰空過高。墊步時，右腳從蹬地到落地不迅速。墊步時，右腳的全腳掌未著地。

糾正方法

墊步時，右腳跟離地，右腳全腳掌向前蹬地;隨之，右腳的全腳掌著地，右腳跟隨之落地。墊步時，右腳全腳掌向前蹬地；隨之，右腳全腳掌著地，右腳跟隨之落地。右腳向前蹬地後，右腳全腳掌先著地，右腳跟隨之落地。

訓練提示

墊步時，右腳向前墊，並迅速用腳掌著地;以向前墊為主，避免向上騰空過高。