《塑身聖經》是2019年農村讀物出版社出版的圖書，作者是溫可馨。本書主要介紹了肚皮舞的一些入門技巧。
基本介紹
- 中文名：塑身聖經
- 作者：溫可馨
- 出版社：農村讀物出版社
- ISBN：9787504857736
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書是“中國肚皮舞皇后”溫可馨凝聚了7年心血煉鑄的，是中國一本肚皮舞“葵花寶典”。它將一套簡單速成的舞蹈健身體系帶領平常人步入神奇的舞蹈，世界大門，會讓不同年齡、不同體形、不同舞蹈基礎的參與者成為氣質嬌媚、身姿妖嬈的舞娘。
圖書目錄
★掀開肚皮舞的神秘面紗
肚皮舞的源流
肚皮舞的名稱
肚皮舞的特點
肚皮舞的類別
肚皮舞的服飾
★中式塑身肚皮舞
肚皮舞的中國化
肚皮舞的健身性
肚皮舞的靈性
★跟我來!舞起來吧
肚皮舞注意事項
預備動作
角胯
左右胯
360度水平面圓胯
360度水平面蹺蹺板圓胯
手勢 手臂組合
水平圓胯一組合手勢的蛇舞
上身環繞
胸部運動
蛇舞
直立圓胯
上下胯
提胯坐胯踢胯
頂胯
擺胯
斜側胯
點肩抖肩抖胸
8字胯
圓胯
抖胯
熱身運動（Wa rming up）
舒緩拉伸（C00I down）
★後記
