塑質地擲球握球方法

根據擲球時出手方式的不同，握球方法分為正手握法和反手握法。握球方式可根據每個人的具體情況（如手的大小及生理特點等）而在細節上有所不同，但應防止握球過緊或過松。過緊會影響手臂肌肉的協調性與靈活性，過松則易使球從手中滑落。握球方法是擲球的基礎，握好球，才能擲好球。它與技術的掌握和運用得好壞有著密切的關係。

基本介紹

• 中文名：塑質地擲球握球方法
• 外文名：Plastic texture throw ball holding method

正手握法技術分析

塑質地擲球的正手握法在運用過程中可以防止球體滑動，便於控制擊球角度和方向。

一、動作方法：

（1）掌心向上，五指自然分開，手指均勻分布於球體四周，拇指與小指位於球體的兩側，將球體置於指根部；（2）握球時，將球置於食指、中指和無名指的指端上，拇指自然卡在球的正後方，並指向擲球方向（或偏向其自然伸出方向）；（3）掌心略空，球的重心投影在中指（或中指與無名指之間）指根出。

二、技術要點：

（1）手指要放鬆，抓球時以不撣腕為限，掌心對準正前方；（2）手臂與前臂保持正直，不要撣腕或勾腕，在運動中手腕與前臂始終保持垂直向前。

三、錯誤糾正：

練習時易出血握球不穩、協調性不佳等問題。因此，應根據每個人的具體情況（如手的大小及生理特點等），在細節上有所不同，過緊會影響手臂肌肉的協調性與靈活性，過松則易使球從手中滑落。

反手握法技術分析

塑質地擲球的反手握法有利於拋球時發揮手臂後擺和手腕前甩的力量。

一、動作方法：

（1）掌心向上，五指自然分開，拇指朝上置於球體正上方，球置於其他四指根部；（2）握球時，將球置於掌心靠前的位置，手指略屈，緊貼球面，拇指與小指夾在球的兩側；（3）掌心略空，球的重心投影在中指（或中指與食指之間）指根處。

二、技術要點：

（1）手指要放鬆，抓球時以不撣腕為限，掌心對準正前方；（2）手腕與前臂保持正直，不要撣腕或勾腕，在運動中手腕與前臂始終保持垂直向前。

三、錯誤糾正：

練習時易出現擲球方向出現偏差等問題。因此，套用手指、手腕控制球的出手方向，確保擲球後的球體運行方向，不要有抖腕和手指拔球的動作。