坐姿左側軀幹伸展

坐姿左側軀幹伸展是一項健身運動。

基本介紹

• 中文名：坐姿左側軀幹伸展
• 運動類型：健身運動

步驟

盤腿在瑜伽墊上，保持軀幹的挺直延伸。

吸氣，抬左手臂向上，身體向右側側屈，轉頭看向天花板方向。

呼氣，手臂還原，身體保持直立。

呼吸

吸氣，手臂向上，身體側屈。

呼氣，還原。

動作感覺

感受軀幹左側的伸展。

常見錯誤

錯誤：身體側屈時，左側臀部抬離墊子。

解決：主動下沉臀部。