土茯苓茨實薏米煲瘦肉

土茯苓茨實薏米煲瘦肉是一道簡單的家常菜，主料是瘦肉、茨實、土茯苓、薏米、蜜棗、紅蘿蔔。

基本介紹

• 中文名：土茯苓茨實薏米煲瘦肉
• 英文名：Smilax glabra and Coix lacryma are stewed with lean meat
• 主要食材：瘦肉，茨實，土茯苓，薏米，蜜棗，紅蘿蔔
• 口味：鹹
• 適宜人群：青少年

食材明細

主料：

瘦肉

茨實

土茯苓

薏米

蜜棗

紅蘿蔔

做法：

1材料包括：瘦肉，茨實，土茯苓，薏米，蜜棗，紅蘿蔔。

2將藥材洗乾淨，瘦肉也洗乾淨。

3胡蘿蔔滾刀切小塊！

4將所有材料倒進高壓鍋中，煲45分鐘左右。

5最後撒上鹽今天買的瘦肉是板筋肉，很好吃。