《圖解腰腿部功能鍛鍊》是2008年人民衛生出版社出版的圖書，作者是張軍。
基本介紹
- 書名：圖解腰腿部功能鍛鍊
- 作者：張軍
- ISBN：9787117102865
- 定價：25.00 元
- 出版社：人民衛生出版社
- 出版時間：2008
- 開本：16
內容簡介,目錄,
內容簡介
《圖解腰腿部功能鍛鍊》中講的：功能鍛鍊是骨傷科患者的一種重要治療方法。《圖解腰腿部功能鍛鍊》以圖為主，配以簡明扼要的文字，重點以圖解形式介紹腰腿部功能鍛鍊保健操。《圖解腰腿部功能鍛鍊》一為腰部保健操、二為腿部保健操，三為腰腿部常見病問答，主要供腰腿部經常酸痛不適者閱讀學習。
目錄
第一部分腰部保健操
一、前屈後伸
二、仙人推碑
三、腰部環轉
四、擰腰後舉
五、旋腰帶胯
六、左右摸腳
七、按揉腰部
八、燕飛動作
九、滾床擰腰
第二部分腿部保健操
十、四面擺腿
十一、馬步站功
十二、半蹲擺膝
十三、借力舒筋
十四、聳身拔高
十五、弓步壓腿
十六、倚壁起伏
十七、腿部伸展
十八、勾腳繃腿
十九、蹦腿轉腳
二十、側臥抬腿
二十一、足尖行走
二十二、足跟行走
第三部分腰腿部常見病問答
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