國醫養生堂：活到天年的智慧

內容簡介

《國醫養生堂:活到天年的智慧》以傳統養生理論為基礎，結合作者多年的養生研究和養生實踐，從養生先養心談起，系統介紹了養心、養氣、養身、嗇神、胎教、小兒養護、起居、房事等養生的各個方面，同時介紹四季不同、養生各異的方法以及中醫藥的養生保健。《國醫養生堂:活到天年的智慧》既有養生理論的探討，又有古今養生格言、警句的點綴和現實養生的生動例子，並配備精彩的養生圖片，在幫助讀者理解養生之道的同時，給讀者以美的享受，充分體現“養生先養心”的核心思想，不失為養生的良師益友。

圖書目錄

養生總要

第一章養生之道，源遠流長

一、上古時期，開始萌芽

二、先秦時期，已有雛形

（一）周易通天通地，更顯養生理論

（二）道家養生，千古流傳

（三）管子養生，倡精氣神

（四）儒家養生，重形神食

（五）先秦雜家多，養生理論豐

（六）《黃帝內經》——養生專著

三、漢唐時期，發展提高

（一）仲景養生思想，慎調味倡導引

（二）華佗養生，動形養生

（三）王充養生，先天稟賦

（四）《神農本草經》，倡藥補強生

（五）道教養生術，重吐納煉丹

（六）佛家養生，重在養心

四、宋元時期，傳承完善

（一）養生方法，日臻完備

（二）老年養生保健，得到充實發展

（三）食養方法，豐富多彩

五、明清時期，高峰鼎盛

（一）發展“命門”學，用藥補命門

（二）綜合調養，養生方法

（三）防病保健，動靜結合

（四）動形養生，導引健身

（五）重視頤養老年人

六、近代與現代，養生新局而

第二章養生之道，上策養心

一、養生先養心，心善則壽長

二、養心有良法，勸君多習之

（一）儒家養心，仁德靜恕

（二）醫學養心

（三）佛家養心，空淨通達

（四）道家養心，道法自然

三、仁者壽，德者福

第三章養生之道，中策養氣

一、大地合氣，產生生命

（一）人之生也，氣之聚也

（二）氣之所存，生命所在

二、氣分元營衛宗中，生命活動全靠氣

（一）元氣是生命之源，生命成於元氣

（二）營氣是後天之源，生存成長的基礎

（三）衛氣司開合，抵禦外邪侵

（四）宗氣為氣海，主呼吸行氣血

（五）中氣居中焦，起協調作用

三、養氣之法，行之有效

四、養脾以養氣，養氣為養生

五、氣虛需補氣，補氣有良藥

（一）氣虛如出現，可用補氣藥

（二）倦怠

第四章養生之道，下策養身

……

第五章勞逸需要有度，嗇神方可養生

第六章養生始於少兒，切勿等到暮年

第七章四時氣候不同，四季養生名異

第八章飲食有節，起居有常

第九章謹慎房事養生，可生人可煞人

第十章食補藥補並用，中藥調養生

第十一章養生的歌訣格言

國醫養生堂：活到天年的智慧

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