《國中高中升學體育考試指南》編著者於鴻森。《國中高中升學體育考試指南》是國中畢業升學體育考試和高中畢業體育考試的專用指導書。它是幫助初、高中畢業生儘快掌握必測項目和限選項目的正確技術和有效的練習方法，並使各個項目的成績快速得到提高，避免事倍功半。更能直接起到測驗時燃眉之急的作用。
基本介紹
- 中文名：國中高中升學體育考試指南
- 作者：於鴻森
- 出版社：北京體育大學出版社
- 出版時間：2013年5月1日
- 頁數：176 頁
- 定價：15.00
- 開本：32 開
- ISBN：7564413182
- 類型：體育
- 語種：簡體中文
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《國中高中升學體育考試指南》內容有短跑、中距離跑、立定跳遠、擲實心球、引體向上、伏地挺身、雙臂屈伸、仰臥起坐、籃球往返運球和排球墊球等，還有身體素質練習方法部分。各個項目技術動作講解清晰，要領明確，練習方法科學，通俗易學，便於掌握。《國中高中升學體育考試指南》博採眾長，具有科學性、實效性。它能滿足初、高中畢業升學體育考試的期求。它也是體育教師和家長的參考書。
圖書目錄
第一章 國中畢業升學和高中畢業為什麼要進行體育考試
第二章 怎樣提高短跑成績
第一節 短跑基本技術
第二節 提高短跑成績的因素和難點
第三節 短跑的練習方法和手段
第四節 短跑技術常見的錯誤動作及糾正方法
第三章 怎樣提高中距離跑成績
第一節 為什麼有些學生害怕中長跑運動
第二節 中長跑的技術和特點
第三節 影響提高中距離跑成績的因素
第四節 提高中距離跑成績的科學方法
第五節 中距離跑的練習方法
第六節 中長跑運動常見的身體反應、疾患和損傷
第四章 怎樣提高立定跳遠成績
第五章 怎樣提高擲實心球的成績
第六章 怎樣提高引體向上次數
第七章 怎樣提高伏地挺身和雙臂屈伸（在雙槓上）的次數
第一節 怎樣提高伏地挺身的次數
第二節 怎樣提高雙臂屈伸（在雙槓上）的次數
第八章 怎樣提高仰臥起坐次數
第九章 怎樣提高籃球運球繞障礙成績（速度）
第一節 運球的基本技術
第二節 運球的練習方法
第十章 怎樣提高排球的墊球次數
第一節 墊球的準備姿勢和腳步移動
第二節 墊球技術
第三節 墊球的練習方法
第十一章 身體素質練習方法
第一節 上肢力量練習
第二節 下肢力量練習
第三節 腹背肌群力量練習
作者簡介
於鴻森，教授。1932年9月生。河北人。1956年畢業於北京體育大學（原中央體育學院）。任教於清華大學。50多年來。長期致力於教學、訓I練和科研工作。通過多年的苦心鑽研和實驗。他研究出了“速成提高體能成績教學法”。。中長跑速成教學法”、“業餘中長跑訓練法”等。這些教學法既能消除學生的困境和恐懼心理。又能在較短時間內大幅度地提高運動成績。結合學校以學為主的特點。用控制負荷量的科學訓l練方法來提高中長跑成績。他在‘1958年培養出兩名大學生馬拉松跑運動健將。並雙人打破全國紀錄。還培養出一批大學生中長跑運動員。他訓練的中長跑運動隊曾多次被學校評為先進集體。他用科學化的練習方法。他任教的電子系無94班。在1990年代表本校參加北京市高校體育達標比賽中。榮獲團體總分冠軍；力學系力02班。在1992年被評為全國“體育合格標準”優秀班（清華大學只有一個班）。為學校體育教學和訓練做出了貢獻。他編輯出版了《中長跑與健身》、《使您的心臟跳到百歲》、《中長跑——現代技術訓l練與健身》等書和《中長跑運動》教學訓I練片。先後發表了20餘篇科研論文。
