本書從春、夏、秋、冬四季的氣候、時令特點入手，結合不同人群的體質特點，巧用菜籃子裡的瓜、果、豆、菜和廚房裡的蔥、姜、蒜、椒等食品，採用敘事和對話結合的編寫方式，告訴您生活中的防病治病方法。四季養生那些事，說來平常，卻天天發生在你我身邊，與每個人都脫不了干係。本書適合所有人群閱讀，特別適合喜愛中醫藥文化、珍惜健康養生的朋友參考。菜籃子裡的瓜果豆菜是防病治病良藥，餐桌上的蔥姜蒜椒實乃“養生四君子”廚房裡拌炒蒸燉煲有延年益壽妙法本書中春夏秋冬四季健康皆管
基本介紹
- 書名：四季養生那些事
- 作者：溫長路
- 出版社：人民軍醫出版社
- 出版時間：2014年6月1日
- 頁數：246 頁
- 開本：16 開
- ISBN：7509174910
- 品牌：人民軍醫出版社
- 語種：簡體中文
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書拒絕堆砌玄秘、生澀的醫古文，全心瞄準四季時令的溫熱寒涼、居家環境的冷暖燥濕、菜籃子裡的瓜果豆菜、廚房裡的炒蒸燉煲、餐桌上的蔥姜蒜椒，在調理個人體質的偏頗、促進家人健康的尋常小事和舉手之勞……
圖書目錄
春季養生篇
春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被（通“披”，披散）發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。
春季養生祛濕氣 2
穀雨時節祛濕疏肝理氣 6
春季防治感冒要補肝腎 11
春困這樣解 17
人間“仙果”——佛手 23
鯽魚養生有你不知道的 28
桃杏好“仁”心 33
菜籃子變身藥匣子 39
奇聞軼趣話“名方兒” 42
春天種子讓您生機勃勃 48
夏季養生篇
夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。
清心降脂，安“心”度夏 55
夏季補心高手——紅小豆 60
長夏養生過“三關” 64
自製藥露防治夏日煩憂 69
降脂，您得分類型！ 74
降脂“黑金”——黑木耳 78
冬瓜清熱解暑，夏天少不了 83
有“李”相伴好度夏 88
夏日喝粥更解暑 93
夏天第一“補”——大棗 99
吃好喝好 安度“伏天” 103
夏季巧吃荔枝 109
對付蚊蟲自己動手 113
廚房裡的養生四君子——蔥姜蒜辣椒 116
解密宮廷保養秘方檔案 123
秋季養生篇
秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。
立秋，白扁豆來報到 129
花生吃得好健康跟著跑 135
芡實，實在是好東西 141
“地下雪梨”——荸薺 145
秋藕最補人 151
你不“認識”的柚子 155
香菜助陽暖身不是傳說 160
橘子裡面有乾坤 163
巧用側柏療脫髮 167
吃核桃吃在“刀刃”上 170
秋冬養生俗語還得新說 174
愛出汗，抓住秋冬季調理 176
冬季養生篇
冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟（屢次）奪，此冬氣之應，養藏之道也。
“暖氣病”（暖氣綜合徵）你得防 180
皮膚乾癢，我不要！ 184
冬季的“痔”命弱點 186
內病“外治”奇妙法兒 188
龍眼（桂圓），您不一定會吃 193
沙參——地道的中國養生美食 196
枸杞子——好東西別吃錯 199
望梅止渴不如食梅生津 204
這個冬天 吃雞有道 207
冬季滋補 牛來幫忙 213
冬季暖身“暖羊羊” 216
想不到的養生好手——豆腐 218
年年有餘巧吃魚 222
小瓜子 大用場 227
臘八送你“吉祥三寶” 232
美酒迎春，美煞紅樓夢中人 238
結 語 244
