單身綜合症

由於社會競爭加劇，生活節奏加快以及自己期望過高等多種因素，單身綜合症尤其以年輕的單身白領居多每天下班 或是到了周末，到了屬於自己的時間，卻不知道該乾什麼了，只有煩躁不安、無聊空虛。

基本介紹

• 中文名：單身綜合症
• 拼音：dan shen zong he zheng
• 原因：社會競爭加劇，生活節奏加快
• 表現：煩躁不安、無聊空虛

單身綜合症

男的窩在家中看電視、看書、上網聊天、打遊戲...一天就這么過去，回頭一看索然無味女的覺得無所適從，不知所措。瘋狂購物成了她心理發泄的唯一途徑，可是當她拎著大包小包的戰利品回到家裡時，剛產生的愉悅又變成了失落。有時整夜地上網，與網友們聊天，困了就喝很濃的咖啡。要不就躺在家裡睡懶覺，一睡就是一整天，不吃不喝。起來發覺餓了又狠吃...無論男女，發病時就喜歡寫點東西，併到論壇或者群里灌水，尋覓其他病友。

十大症狀

症狀一：約會拋棄了你 　這最明顯不過，因為你連情人節是哪天也不記得了。二月十四這天，你完全搞不清狀況，不明白為什麼紅玫瑰突然滿街泛濫。情人節是驗證單身狀態的精準標尺，因為這一天我們最需要女孩。如果上一次過情人節時你還穿著二年級的背帶褲，那么你的確需要溫習一下浪漫技巧了，你的單身歲月的確太長了。

被約會拋棄的另一個表現是把老舊的浪漫喜劇片作為你的約會靈感來源。如果你用到那些招數的時候人們都在發笑，那也說明你有問題。

症狀二：沒有異性的生活

你不光沒有約會，平時也不和異性交往，一個女性朋友也沒有。女同事甚至躲著你，朋友也不再和你談論女人，他們不是覺得尷尬就是認為你對這個話題不會有貢獻。

如果你所接觸的唯一女性是你的母親，那么你的現狀真的急需改變。長期的母性影響相當有害，尤其是對於老單身漢而言，你會有意無意地將遇見的女性和媽媽相比。如果你理想中的對象穿著大花襯衫，燙著70年代的捲髮，會在夜裡幫你掖被子……趕緊去找心理醫生吧。

症狀三：絕望

孤單是很糟糕的，絕望更是糟透了。有跡象可以看出，絕望像一隻巨大的變種章魚，正盤踞在你的腦海里。想要個E-mail郵購新娘就是其中極端的例子。無論你怎么想，這其實一點也不浪漫。

當然還有些別的潛在跡象。拿充氣娃娃當伴侶無疑算一個。你應該清楚的認識到，自己是不能再這么下去了。

症狀四：不注重禮節

女人的影響能讓男人的樣子看上去更知書識禮些。如果缺少這種影響，男人的品位會像誤入黑洞的小行星一樣逐漸消失。

首先，你會衣冠不整。接著，餐桌禮儀被你拋向腦後。很快，你的吃相就十足像頭豬了，狼吞虎咽，手腳並用，還伴隨著打嗝放屁的噪音。和女同事工作時，你不分時間場合，用雙手在褲襠撓癢，當眾整理內衣。這足以讓任何異性對你望而卻步。

症狀五：沉溺於色情

承認你最大的娛樂是色情吧。在性用品商店和成人音像店，你已經升級成VIP客戶，新到的貨品都會為你這個“大客戶”保留。如果你把色情明星當作希拉蕊斯萬克、凱特溫斯萊特一樣的演員，這也是你沉溺色情的表現。

是時候調整你的喜好了。當色情娛樂侵蝕了你所有閒暇的時候，它帶來的影響是很危險的。

症狀六：寄望於科技

你放棄了找一個現實中的女性做伴侶的想法，希望全球發達的科學技術可以為你帶來一個。你興致勃勃地關注生物工程學領域的每一點發展。實際上，你是不是已經在餐巾紙上自己畫過不少藍圖了？

你也許意識到了這種隱秘的願望，不過一般它都藏著潛意識裡。一定要改變這樣的想法，它是不健康的。

症狀七：人們認為你是同性戀

你從不在女士身邊逗留，也不表現出對她們感興趣，人們因此認為你有別的性取向。你大概發現了，你的好朋友開始和他同性戀的表弟同出同進，而人們總是讓你倆單獨在一起。

不要暴跳如雷，別想去討什麼說法。既然你把所有時間都用來和好友消遣而不是和女人約會，你還指望別人能怎么想？

症狀八：總是想太多

很不幸，對色情的沉溺，使你生活在所有女人都愛你的虛妄想像中。和異性的每一次普通交往都被你賦予特別的含義。

汽車餐廳的服務員將漢堡和薯條遞給你時說：“祝你快樂。”你聽見的是：“我現在想要你。”當電梯裡的女孩對你嘴唇上的飯渣多看了一眼，你覺得那是一次靈魂交流的激情注視，並且立即開始幻想兩人在壁櫥里的色情場面。

每一次友好的手勢和禮貌的點頭都讓你感到愛意，似乎每一回合你都勝券在握。然而，看看你手中的王牌，只不過是張小J呢。

症狀九：在女性面前羞怯不已

為何你不和女性交往，最好的解釋是，你不知道在她們面前如何自處。當你注視女人們而她們也發現了你的注視，你覺得你不是在取悅她們，而是在撩撥她們（沉溺色情的另一個壞影響）。當你剛和一個姑娘相處了一段時間，你就用一些離譜的做法結果了這段關係，例如在第三次約會的時候就送她緊身內衣（你太落伍了，以致於忘記了關係進展的正常步驟）。

如果這還不夠離譜，你就開始苛刻地對待你的女孩。在朋友面前，你對她們裝酷，只是為了向其他男性證明你對這些小姑娘無所謂。

如是再三，真正的絕望就會降臨在你身上。

症狀十：你發現所有女人都有毛病

單身過久的另一個不良影響是過分挑剔。你在身邊每個女人身上都能發現缺點，而實際上你的大多數批評都沒什麼現實基礎。在最美麗的女子身上，你也能吹毛求疵：牙齒不整齊，毛孔太大，鼻子太尖，手肘太瘦……

也許你產生了自己是個高級評論家的錯覺。更有可能的是，你害怕追求女性，因此用這些矯揉造作的挑剔當藉口。

防治

存在心理焦慮的單身者應儘可能地讓自己處在一種舒適氛圍的環境中。

1、可以嘗試改變自己的生活環境和自己的形象。

比如去換個髮型，有時候就可以很容易改變一個人的心情；下班回家換條線路，可能就會發現周圍有很多有意思的事物；節假日可以去旅遊，在旅途上和不一樣的人進行交流。關鍵是從自己身邊能做的事情做起。

2、無論是對人還是對己的標準，都應當慢慢降低。

對自己信心不足的單身人士，應當適度地參加一些放鬆活動，多參加體育活動，培養自信。對別人要求過高者，要能夠接受生活和他人的缺陷，不要刻意追求完美和極致。

3、有意識地多培養一些愛好

讓閒暇的生活充實起來，不要讓自己成為那種除了工作什麼都不會的人。而興趣又是逐步培養的。比如寫字、畫畫等，開始不喜歡，是因為不會，慢慢練習，有一定水平了，就會喜歡的。但許醫生也提醒，儘量培養一些需要與人接觸的愛好，比如下棋、打球等，不要整天就是對著電腦，購物、聊天、讀書看報等都依賴電腦來完成，這樣反而會脫離人群，加重孤獨感。而應找一些跟真人接觸、需要有人共享的愛好。