基本介紹
基本解釋,古文記載,詳細解釋,單相思和暗戀,相關詩句,產生及表現,矯正方法,
基本解釋
【解釋】單相思，也叫單戀，表示男女之間只有單方面的愛戀思慕，若對方一直不回應你則只會以痛苦和無奈收場。也比喻雙方中只有一方有願望或熱情。單相思分成兩種情況：一種不完全型單相思，即另一方也單相思你，只是與你一樣未敢表達，只要任何一方捅破窗戶紙即成兩相思；完全型單相思，即除非對方改變想法，否則不管耗去多長時間，投進多少精力，也無法改變單相思的局面，這種情況不如及早想開，以免徒增痛苦。
相思
相思【舉例】她一味在～，根本不敢主動表達愛慕之情。
古文記載
洪深《少奶奶的扇子》第三幕：“天下只有單面的愛情能永久不變的，可惜我從來未曾有過單相思的機會。”
詳細解釋
單相思是一種進入愛情的準備階段，也很有可能完全停留在這樣的狀態之中而無法得到必要的發展。單相思是一件痛苦同時又讓人黯然欣喜的事情，一廂情願地付出而沒有收穫時常會讓人煩惱，而得到相對回應的時候卻往往會給人帶來異常的動力。單相思也是大多數人都經歷過的一種心理狀態。單相思算不得病，但過分的單相思會導致嚴重的心理失調，成為單思病。
單相思和暗戀
指對另一個人心存愛意或好感，可由於種種原因，這種愛意沒法宣之於口。
沒有表白通常不外於膽怯、其中一方或雙方已有伴侶等原因。暗戀通常是一種沒有回報的愛，甚至被要求付出。暗戀者通常比其他戀愛來的痛苦，除了要忍受對方不知道的戀情之外，還要默默忍受暗戀所帶來的種種痛苦。通常認為暗戀者付出的比正常的戀情多出好幾倍，而通常這種付出都不會獲得回報。
暗戀的現象出現於廣泛的年齡層，不論是青年、少年、中年還是老年，當中以青少年出現情況較多。同樣，暗戀的現象在男性與女性身上出現的機率相等。因為在青少年群中，暗戀出現的情況較多，所以在流行文化中，有不少以暗戀為題材的作品。托瑪斯曼的《威尼斯之死》便是一則暗戀的故事。
一般情況下，暗戀者通常不會得到愛，甚至戀愛發展極短。
以下是暗戀者和被暗戀者的看法：
對暗戀者來說，他們只是希望從對方（甚至可能不太認識）得到愛，而他們知道很可能兩人之間無任何結果，可他們無法選擇放棄去愛被暗戀者。
對被暗戀者來說，他們未知對方的性格是怎樣，可能尚未了解對方的心情。
相關詩句
散句：
落花已作風前舞，流水依舊只東去。
無情不似多情苦，一寸還成千萬縷。
天涯海角有窮時，只有相思無盡處。
我本將心向明月，
奈何明月照溝渠
淡煙流漠漠輕寒上小樓，曉陰無賴似窮秋，
淡煙流水畫屏幽
無邊絲雨細如愁，寶簾閒掛小銀鉤.
《相見歡》
林花謝了春紅，太匆匆，無奈朝來寒雨晚來風。
胭脂淚，相留醉，幾時重？自是人生長恨水長東！
《虞美人》
春花秋月何時了,往事知多少.小樓昨夜又東風,故國不堪回首月明中.
雕欄玉砌應猶在,只是朱顏改.問君能有幾多愁,恰似一江春水向東流.
《題都城南莊》 崔護
去年今日此門中，人面桃花相映紅。
人面不知何處去，桃花依舊笑春風。
《蝶戀花》 蘇軾
牆裡鞦韆牆外道。 牆外行人，牆裡佳人笑。 笑漸不聞聲漸悄。 多情卻被無情惱
《蘇幕遮》 范仲淹
碧雲天，黃葉地，秋色連波，波上寒煙翠。
山映斜陽天接水，芳草無情，更在斜陽外。
黯鄉魂，追旅思，夜夜除非，好夢留人睡。
明月樓高休獨倚，酒入愁腸，化作相思淚。
產生及表現
初戀大多以單相思為開端
單相思常是初戀的觸發點。我們知道，兒童也常有單相思，可屬於稚戀，並不會引起很嚴重的心理失調症狀。青春期發育的初始階段，男女少年情竇初開，他們常常選擇生活中或影視中的異性傑出人物作為自己仰慕、追求的偶像。在這個階段。單相思可以說是少有顧忌的並帶有很大的盲目性，也容易產生心理問題。
信是這樣寫的：“ 我親愛的，那一天，那一刻，我整個地、永遠地愛上你的那一天，那一刻，現在我還記得清清楚楚。……從那刻起，從我感到了那柔和的、脈脈含情的目光以後，我就屬於你了。……你使我整個生活變了樣。原先我在學校里學習並不太認真，成績也是中等，現在突然成了第一名，我讀了上千本書……因為我知道，你是喜歡書的……我以近乎頑固的勁頭堅持不懈地練起鋼琴來……因為我想，你是喜歡音樂的。”
這個十三歲的女孩因為一個很普通的機會忽然墮入了情網，死心塌地要把自己的一切全部獻給作家R。這種感情無疑是很真誠的，但也是非理性的。我們已經從那女子的信中獲知，如果引導得好，這種力量能使單相思者的行為發生大變化，如學習成績不斷提高。所以，從這個意義上說，以為單相思是犯了什麼大罪，或一口咬定單相思定然會使人墮落，是不正確的。
單相思的非理性化
單相思單相思的非理性特徵在赫思嘉身上是以進攻性手段來表現的，而由於性格不同，《一個陌生女人的來信》中的那位女子則採取了委曲求全的方法來表現。此後赫思嘉對希禮的追求還持續了數年，直至媚蘭死去，她才明白希禮愛的的確是媚蘭。待她回頭尋找真正屬於自己的愛時，已追悔莫及。《一個陌生女人的來信》中的女子最後竟採取了自殺的方法來了結單相思的痛苦，更是大錯特錯了。這種極端行為正是單相思的非理性造成的。
單相思的苦惱來自怯懦與幻想
每個人在戀愛之前總有那么一段單相思，可大多數人要么直接求愛，要么認識到這種愛的不切實際而轉移方向，而患相思病的人卻把自己淹沒在苦海里而不能自拔。他所愛的人對此卻一無所知，上面那個作品《飄》中希禮對女方的單相思幾乎毫無察覺，這便是釀成悲劇的真正原因。如果早一點表白的話；好多單相思者會有猛然清醒的機會，而不至於走上絕路。
單相思患者喜歡沉迷於幻想之中，他們在戀愛中較少採取切實有效的行動。他們的幻想中有誇大對方、貶低自我的傾向，這是不良的思維方式。針對上述特點，我們建議單相思者採用下列方法進行自我矯正。
矯正方法
愛欲分流、外化法
單相思主要是在初戀期出現。在十六七歲的豆蔻年華，少男少女追求異性的欲望急劇振盪，可此時的少年思想還不成熟，充滿稚氣。這種情緒與理智的不合拍便自然導致了少年們單相思的非理性化。榮格認為，—個人的生命能量“力比多”是不斷流動著的。青春期急劇增長的力比多在體內找不到合適的通道，便會瘀積於體內某—處或泛濫、外流。單相思便是力比多在體內集中投注於某一個人的形象的結果。很自然，這種愛欲的淤積會導致心理的不平衡。當你越把愛欲投注於一人的時候；這個人的光環就越艷麗燦爛，甚至連那一個人的缺點也成了魅力所在。如把這種瘀積的愛欲分流、外化，從而導致新的心理平衡，單相思者就能漸漸從單相思的泥沼中走出來。
年輕人一般會為單相思感到害羞。其實同齡人差不多都有可能正在單相思。如果你是處在一種淡淡的、甜甜的單相思中，這是很正常的，並不是一種病．這裡需要改變的是被單相思攪得天翻地覆的那種狀況。我們最後要達到的目標並不是要你完全斷絕單相思，而是要把單相思控制在一個適度的範圍內。
如果你已被單相思折磨得萬分痛苦，你最簡捷和安全的選擇就是將心事告訴你的密友。你會發現你的朋友會幫你出謀劃策，甚至告訴你他的單相思故事呢。這樣，你會感到自己在相思路上並不寂寞。不管你朋友的謀劃對你的“愛情”有沒有幫助，能傾吐一下心中所淤積的愛意，把自己的焦慮和憂愁與你的朋友分擔，你會感到輕鬆的。朋友的勸導、安慰會在你的內心自然構起一個新的興奮點，你的感情也會向這新的興奮點分流。
單相思的人應多參加感興趣的運動。運動能夠消耗部分淤積於內心的能量；從而使人意氣奮發、情緒高昂，獲得自信與自尊。
如果你處在戀愛的年齡，向意中人明白地表達愛慕之情是擺脫單相思的直接方式。一般來說，單相思者的意中人多是出類拔萃者，所以我們可以推想他們大多很理智。
當你向意中人直接表達愛慕之情後，有可能會出現幾種結果：（1）接受、（2）勸慰、（3）拒絕、（4）漠視。
認知重構法
一個人一旦陷入單相思，便像吃了迷魂藥一般，整日恍恍惚惚，行為不再受理性思維的支配，而受制於潛意識中的幻想。而這種幻想又往往與現實相混淆，這便是問題的癥結之所在,這個時候你必須靜下心來分析一下自己的思維。你可能會這樣想：
（1）他（她）太完美了，他(她)的一舉一動都像在施魔法似的(我太醜陋了，我的一舉一動根本吸引不了他)。
（2）如果能和他（她）結婚，我便是這世上最幸福的人（如果辦不到，我便是這世上最痛苦的人。）。
（3）為了他（她），我願意赴湯蹈火（為了他，我願做他的奴隸。）。
我們可以發現，在前一句話的背後還有一層隱意，那就是括弧里的話。你常給自己念叨第一句話，並不知蘊藏在心底的第二句話，而第二句話恰恰說明你嚴重地缺乏自信。這個時候我們要做的是，把第二句話從暗處提到明處。這是你恢復理智與自信的關鍵。應該這樣想：
（1）他（她）很優秀，對我具有魔法般的吸引力，不過我也不錯，我要努力趕上他（她）。
（2）如果我能和他(她)結婚，我可能是十分幸運的人。如果辦不到，我也有可能找到比他（她）更好的人。
（3）為了他(她)，我願意盡己所能，但我沒必要為他（她）忍受過多的折磨。我是一個獨立的人，我不能失去自尊。
如果堅持以這一種方式思維，你便會恢復自己的理智。
單相思的苦澀和尷尬'
一位20來歲的小伙子，手捧100多支鮮艷玫瑰，在門外足足站了3個多小時，為的只是想與暗戀已久的女孩見一面。此事被一名記者發現，結果上了報紙。據心理學家說，像小伙子這樣的人在生活中並不少見，很多成年人都飽嘗過單相思的苦澀和尷尬。
儘管單相思可能發生於所有年齡，可14至22歲系多發年齡段，北京大學精神衛生研究所心理治療科主任唐登華教授介紹說，單相思的原因很簡單，該年齡段少男少女處於青春期，特別愛沉湎於幻想，又不善於自我控制。“單相思”十有八九熱烈、衝動、執著，但在被單相思的一方或外人看來，卻是不可能、不現實，有時甚至是滑稽可笑的。
唐教授說，在人們心目中似乎女人比男人更多情，實際上成為單相思主動一方者，男性明顯多於女性，這是由於男性“性幻想”往往比女性更為大膽狂放。單相思雖然每個人都會經歷，但是處理不好，也會引發心理問題，由於單相思，影響工作和生活，以至不能承擔社會責任，同時也影響他人的工作和生活。在這種情況下，如果不能得到及時的心理調整，嚴重時會出現自傷、他傷傾向。
單相思者常常陷入極其難堪、苦悶和煩惱的境地，不僅影響學業、事業，而且影響身心健康。那么，如何擺脫單相思的煩惱呢？唐教授認為，首先，必須認識到戀愛是男女雙方的兩廂情願，檢查一下自己是否產生了不現實的期望或不可能得到回應。如果是就要對自己單方面的思戀加以否定。俗話說，強扭的瓜不甜。愛情是不能強求的，更不能去乞求。
其次，人陷入單相思後，總是難以克制情緒，無心工作，生活無規律，從而影響學業、事業，甚至還會產生一些不良的行為或欲望，此時可以看看電影、旅遊，使自己的注意力由對方轉移到其他生活內容上來，消除自己的煩惱。 最後，單相思者不要把痛苦長期埋在心底，獨自品味，使自己長期陷入苦悶和煩惱中，從而影響身心健康，而應找自己的親戚朋友傾訴一下心中的煩惱和痛苦，以減輕自己心靈上的負荷。如果這些方法對自己都無效時，可以尋求心理醫生的幫助。
