單排輪滑(Inline Roller Skating),穿單排輪滑鞋的好處是不受場地限制，除了在戶外的滾軸溜冰場外，還可以在腳踏車徑、公園或空曠平坦的地方玩樂。因此，深受一般單排輪滑愛好者歡迎。在美國巳有2000多萬人選擇單排輪滑鞋作為休閒運動或代步工具，在法國的巴黎鐵塔附近，更定期於每個星期五舉行萬人滾軸溜冰大遊行，活動中更有穿著溜冰鞋的警察為參加者開路，證明這種運動深受大眾歡迎。
基本介紹
- 中文名：單排輪滑
- 外文名：Single row roller
- 優點：不受場地限制
- 運動內容：U形池運動，街頭競速，街頭遊走
- 重要部件：輪子，軸承
- 輪滑護具：護膝，護肘，護掌，頭盔
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簡介
單排輪滑和雙排輪滑的原理不同，單排輪滑是靠輪子的軟度減震，輪子的寬窄決定阻力，輪子的大小決定速度，在這些數據之中尋找平衡點。單排輪滑運動分為三項內容，第一就是"U"形池運動。從"U"形池中沖躍而起，最高可以達到15米左右，躍起後作出各種高難動作。第二項內容就是街頭競速。也就是在規定的路面上進行速滑比賽，僅僅是4個直徑5厘米的小輪子，優秀的選手可以創造出60到80公里的時速來，令人嘆為觀止。第三項則是所謂的街頭遊走。聽起來是街頭遊走，實際絕對不走正路，而是上扶手下樓梯，視坎坷如坦途。
單排輪滑鞋
單排輪滑鞋輪子
輪子也是決定一雙輪鞋好壞的重要因素，於競速直排輪賽時選擇不對的輪子會影響90%戰力!輪子對輪鞋的表現有巨大的影響力. 輪子有不同的形狀 ，尺寸 ，硬度及品質。在學習新的技巧或動作時應有人指導，並且特別小心。幾家公司如HYPER ，KRYPTONICS，Labeda所製造的滾輪抓地力穩固，彈性夠，是公認較耐用的。初學者一般被建議應選擇軟且彈性佳的輪子，溜起來會較為舒服，不過，較軟的輪子也可能較不耐磨，但輪子的耐磨性和材質有相當大的關係。讓輪子大約從頭的高度自由的下落，如果能回彈70%以上的話就算不錯的輪子。
輪子種類：
G001直排輪子 76mm PU超高彈輪78A
G002直排輪子 76mm PU超高彈輪78A
G003直排輪子 76mm 72mm PU超高彈輪78A
G004直排輪子 76mm 70mm PU超高彈輪78A
G005直排輪子 76mm 58x33mm PU灌注輪83A
G006直排輪子 58X33mm 尼龍輪
G007G007滑板車輪型 100mm PU高彈輪
軸承
培林就是 bearing，也就是軸承，有ABEC等級之分, 但並非ABEC等級越高就一定效果好。知名培林公司的培林(SKF 、BONT、TWINCAM、RAPS、BSB、 Ninja CHINA BONE 等)往往在較低ABEC數實際使用效果佳勝過雜牌高ABEC數(ABEC-7，ABEC-9)軸承.為什麼?因為ABEC數只是代表他的精密度與公差而已，滾珠、保持器、潤滑油的材料很重要。ABEC卻沒有規範。高ABEC數並不一定是代表高品質，廠牌反而較重要。培林的好壞關係著溜凍的續滑力好壞。按材料分：陶瓷軸承及鋼製軸承。
陶瓷軸承有不怕水的特性。滾珠由特種陶瓷製成，具有以下優點:
重量輕，比鋼軸承制輕60%
摩擦係數小且硬度高，因而耐磨，保養方便。
培林：
I036 ABEC-7；
I037 日本進口SKF。
注意事項
1.作好熱身活動。 和參加任何運動一樣，每次練習前都應先作準備活動，玩輪滑也是一樣。讓全身主要關節動一動、拉拉筋，尤其是腳踝、膝蓋、大腿關節與腰部。
單排輪滑
單排輪滑2.穿戴上護具。
全套護具應包含：頭盔、護肘、護膝與護掌。
3.運用常識選擇安全的場合。
不要在車道、斜坡、有油漬或積水的地面等地方玩輪滑；運用常識判斷，以安全為要。
4.了解自己的程度、知道自己的極限。
依自己的情況玩輪滑，要學習新的技巧或動作時應有人指導，並且特別小心。
5. 上課。
找一個好教練來上課，不斷累積專業知識與輪滑技巧，並可由教練處得到玩輪滑的安全常識。國內的極限運動由於開展的晚，有關這方面的專業教練幾乎沒有，都是一些輪滑極限高手通過錄象、電視等媒體觀摩自學的。如果有高手在旁指點，學起來將有事半功倍的效果，而且容易糾正錯誤。
輪滑護具
不論你為何、如何玩或在哪裡玩；單排輪滑最重要的就是上路前都該戴 上護具，戴上護具是心理及生理雙重的準備動作。
護具的功用在於保護您的身體，不會因滑倒而受傷。
整套裝備包括頭盔、護肘、護膝、護掌。 優質的護具強調包覆性、透氣性、吸震效果及堅固等要求。
各種護具各有其功能性，茲分別敘述如下：
護膝
不論是初學者或是很有經驗的輪滑高手，膝蓋是摔倒時著地機率最高且衝擊最大的部位，如果不穿戴護具，就很容易受傷。
護肘
這個部位很容易不小心而擦傷，尤其在練習一些高級動作,例如,後溜時，因不熟練而受傷。
護掌
初學者常會因滑倒時不當的支撐動作而造成手腕扭傷或手掌擦傷；輪滑高手偶爾也可能擦傷，戴上護掌就可避免這些不必要的傷害。
頭盔
一般人可能覺得不需要戴頭盔，需知頭部是一最重要卻脆弱的部位，應該作最好的防護，排除任何受傷的可能。此外還有特技護膝，此類護膝的設計在符合從事特技輪刀運動者之需求，如 U型板、滑桿、下樓梯、跳躍等，提供更高之包覆性及更大面積之防護與更佳之吸震效果。
學習小常識
▲站得穩穩、直直的：將兩隻腳站成T字形或將兩腳腳跟並在一起，使成V字形（源自66輪滑網）。
▲起步：從T字形站姿起步，讓左腳在前保持前進姿勢，右腳在後向橫向推軔，就會有向前前進之力量。
▲滑行：滑行時為保持較好的平衡，讓一腳稍稍提起放在另一腳前方，膝蓋彎曲，將重心放低。
▲身體的擺動：將重心放到左腳，用右腳推軔並伸向外側伸展，滑行；然後將雙腳並行。接下來將重心放到右腳，左腳向外推軔、伸展、滑行，如此左右不斷互換。▲身體的姿勢：身體稍稍半蹲，像是要坐。將雙腳向前伸出，彎曲膝蓋及腳踝，使重量在整雙鞋上放鬆。
單排輪滑的類型
單排輪滑的類型▲停止：以上述姿勢滑行，雙腳靠近保持平行，有剎車的那腳稍稍向前滑行，使兩腳距離約有半個腳，提起腳尖直到剎車碰觸到地面，然後慢慢將重量移到剎車，增加壓力，直到停下來。 經過訓練後，可使用急剎車，右腳向前一步橫放，瞬間就停下來了。或將右腳橫放於左腳後，身體直立，停止速度也很快喔。
▲無論何時何地都要了解自己的〝極限〞在哪裡，而且保持在範圍內。
▲在平坦的表面練習新技巧，不要在斜坡上。
▲一定要戴頭盔及護具。
▲遠離滑行的危險區域：沙、樹枝、葉子、碎石、油漬、水灘、軟毯上或會吃輪子的格子地。
▲如果那塊危險區域是不可避免的低地，則試著將重心放在腳跟，保持直行滑過或跨過，兩手適度張開，保持平衡。
▲弄清滑行方向。
▲遇到矮牆：先完全停下來，以橫步方式跨過。
▲在公路上滑行要特別小心！有時汽車、計程車和腳踏車是不可預測的。要給自己留有足夠的空間。注意司機動向，以判斷他的路線，並且要預防車門突然打開。國內大城市的馬路都是限制人們穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察隨時在你跟前。
▲要了解前後的交通狀況，並且確定他們都意識到你，當然醒目的衣服是少不了的。
▲在光線不夠的地方要穿上反光護具及小燈。
▲溜冰時不要戴著耳機，雖然這很酷，但會影響你的注意力。
