《喝好健康來》是2017年9月1日中國人口出版社出版的圖書，作者是王濤、高玉琪。
基本介紹
- 中文名：喝好健康來
- 作者：王濤、高玉琪
- 出版社：中國人口出版社
- ISBN：9787510150647
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《喝好健康來》教你如何健康地喝，如何有節制地適當飲用，不拿飲品當成水來喝。
《喝好健康來》從水、茶、酒、奶、咖啡、果汁、湯粥等各種飲品入手，介紹了科學養生的相關知識。
《喝好健康來》從養生的角度出發，以生物學和營養學知識為依據，對喝水、喝茶、喝酒、喝奶、喝果汁、喝咖啡、喝飲料、喝湯粥等的時機選取，利弊與方法進行了一一的介紹，並探討了科學合理的喝法。
《喝好健康來》分門別類地針對一家人的年齡、性別、身體特點介紹了正確喝法。包括爸爸媽媽適宜喝什麼；爺爺奶奶適宜喝什麼；寶寶適宜喝什麼；男生女生適宜喝什麼；早晨、中午、晚上都適宜喝什麼；春夏秋冬適宜喝什麼；以及一周七天應該怎么喝水。並從美容養顏、瘦身排毒、養生保健、祛除疾病等方面入手，介紹了怎樣喝才能增加身體的正能量，讓全家人都能喝出健康的身體，喝出快樂的生活。
《喝好健康來》內容通俗易明白，讓讀者一看就能懂，一學就會用，用了就有效。讓全家人共同分享喝的學問，喝出健康來，收穫健康與幸福的生活。
圖書目錄
第一章 健康，就要喝好每一天
★晨起的健康“第一飲”★
早晨第一杯怎么喝才健康
早晨可以喝的水
早上不宜喝的水
晨起飲水的五大好處
便秘的人早晨喝什麼
腸胃不好早晨喝什麼
餐前喝水的六大好處
一天的健康喝水法
★中午的健康喝法★
餐前補水，喝出健康腸胃
飯後喝咖啡才健康
喝咖啡瘦身的秘訣
飯後不宜的飲品
飯後喝什麼不發胖
飯後喝豆漿好不好
牛奶的健康飲法
喝牛奶有八忌
★晚上怎么喝才能安眠★
晚上6點是最佳飲酒時間15、
睡前飲酒損胃傷肝
什麼湯不適宜在晚上喝
夏季晚上喝什麼湯好
果汁，適時飲用更健康
喝果汁的幾點誤區
果汁飲料怎么喝最科學
果汁搭配喝，健康更接近
晚上熬夜喝什麼果汁好
睡前喝牛奶，助你安眠
第二章 一周小循環，喝法要健康
★周一喝出健康：提神醒腦★
經常少量喝咖啡有利於提神
N種方略助你提神
兩種常見錯誤的提神方式
可以提神的蜂蜜飲料
上班族的提神飲品
★周二喝出健康：補充精力★
白領宜補充的功能型飲料
喝淡鹽水補充能量
★周三喝出健康：增加營養★
喝什麼樣的水能補充營養
哪些飲品可以補充營養
喝什麼湯水既有營養又不會變胖
★周四喝出健康：消除疲勞★
消除疲勞的幾款靚湯
優酪乳加水果可緩解眼疲勞
一款靚湯緩解疲勞，提高抵抗力
五款粥可以緩解疲勞
★周五喝出健康：減小壓力★
喝羊乳可以緩解壓力
可以解壓的幾款湯和茶
花果茶，白領女性的減壓佳品
巧搭花草茶放鬆您的工作神經
★周末喝出健康：放鬆心情★
花茶可以放鬆心情，防止抑鬱
葡萄酒可以消除緊張情緒
一款放鬆心情的靚湯
第三章 四季輪迴，喝法要講究
★春天的健康喝法★
乾燥春季如何喝水最養
適宜春季的茶飲
根據體質選擇茶飲
了解茶葉的特性才能選好茶
春天花草茶的搭配技巧
春天喝茶的八大誤區
適合春天喝的靚湯
春季最佳養顏湯
春天的“抗困粥”
春季的養肝粥
藥粥助你健康過春天
春天喝能減肥的果汁
給寶寶喝果汁，春天不上火
★夏天的健康喝法★
夏季健康喝水法
老年人度夏多飲水可防心血管病
炎炎夏季，選對啤酒
夏日警惕“啤酒病”
女人的夏季茶飲
幾種茶葉對人體的功用
夏天喝奶要講究方法
夏天寶寶喝什麼不會變成小胖墩
夏天喝什麼果汁減肥
夏天自製健康果汁
夏天喝什麼飲料可以減肥
夏天喝點消暑粥
性生活後喝點什麼好
前列腺患者喝什麼最好
適合寶寶的四款祛暑湯
適合夏季喝的靚湯
夏季五款去火保健湯
★秋天的健康喝法★
適合秋季的健康茶飲
喝袋泡茶需要注意什麼
適合女人的秋季茶飲
秋天給寶寶喝什麼好
秋天寶寶該喝什麼粥
秋季養生粥
秋季養顏靚湯
秋季祛斑喝法
適宜秋天的養生粥
秋季飲品一一蜂蜜水
什麼樣的人不能喝秋梨膏
適合秋季的靚湯
★冬天的健康喝法★
冬天的健康喝水法
冬天喝什麼酒對身體比較好
女人的冬季荼飲
冬季多喝紅茶能養胃
冬季不得不喝的四款減肥湯
適合冬季的靚湯
冬季感冒喝什麼茶
冬天喝什麼可以減肥
冬季的禦寒靚湯
冬季的養生靚湯
適宜冬季喝的幾款粥品
喝湯的五大誤區
女人的冬季靚湯
冬天喝什麼來潤嗓子
冬天喝什麼讓你一整天都手暖
女人冬天喝什麼粥好
冬天喝什麼藥粥最進補
第四章 一生的健康喝出來
★喝出健康：美容養顏★
適合白領的辦公茶
茶+蜜——女人的美容佳飲
適合女人的美顏茶
珍珠奶茶不宜經常飲用
幾款美容靚湯
女人養顏喝花果茶最好
茶葉具有良好的美容效果
排毒美白茶，為肌膚注入健康
選購花茶五原則
女人喝蜂蜜可以美容養顏
豆漿對女人的美容功效
★喝出健康：瘦身排毒★
喝健康茶飲，和小肚腩再見
普洱茶快速減肥法
什麼樣的肥胖喝什麼樣的茶
蘋果醋減肥法
綠茶五種高效喝法可瘦身
常見減肥茶成分原理和適合的人群
4款排毒靚湯
調理腸胃、護膚靚湯
★喝出健康：養生保健★
喝淡鹽水不當對身體有損害
識破“花樣”水的實質
勤補水但不要濫補水
運動後如何飲水
純淨水也並非健康
喝啤酒的時候忌吃海鮮
適量飲酒可以替代運動
葡萄酒的營養價值及保健作用
適量飲酒可激活身體能量
哪些人適合喝咖啡
各種果汁對身體的保健功能
喝運動飲料的學問大
維生素C飲料多喝無益
蜂蜜對人體的保健功效
各種不同蜂蜜的功效
如何鑑別蜂蜜的優劣
杏仁露
★喝出健康：去除疾病★
多喝水可以維護你的性慾
喝啤酒可預防疾病
喝多少酒會造成肝臟病
四類患者不適宜喝冰鎮啤酒
豪飲啤酒須當心啤酒心
腸胃不好的人喝什麼茶
薑茶怎么喝才健康
喝茶需要注意的事項
各種花草的療效
哪些人不適宜喝牛奶
流產後喝什麼湯可補血
第五章 一家人喝出健康來
★男人的健康喝出來★
男人喝水不夠，小心疾病侵襲
多喝健康水可以緩解男性的壓力
男人多喝水能預防腎結石
男人多喝水可預防前列腺炎
經常開車多喝水，向健康一路疾馳
男人的皮膚也要喝水
人到中年，多喝水才能保持健康
“看不見”的水，“看得見”的健康
適合男性喝的養腎、壯陽蟲草茶
男人適量喝紅酒能防前列腺癌
把飲酒的量降到最低
過量飲酒，摧毀身體健康
飲酒防醉的好辦法
常喝酒的男人喝什麼解酒效果好
男人常吃西紅柿可預防前列腺癌
愛吸菸的男人喝什麼湯好
★女人的健康喝出來★
喝出健康美麗
女人這樣喝水可治病
女性適量飲酒
痛經貧血的女人喝什麼
準媽媽喝茶的爭議大
咖啡喝走女性的健康
女性喝咖啡的注意事項
女人保養皮膚喝什麼好
腹中寶寶愛喝鮮果汁
腰肥的女人喝什麼湯好
準媽媽喝營養湯，傳遞健康給胎寶寶
★爺爺奶奶喝出健康來★
老年人怎么喝水才合適
老年人：不渴也要喝水
居家老人兩小時一杯水
老年人喝茶遵循三部曲
患有心臟病、高血壓老人慎喝茶
老年人冬季喝紅茶防心臟病
老年人不宜飲生茶
老年人不可常喝的茶
中老年喝奶粉需注意什麼
選購中老年奶粉的經驗之談
豆漿帶給老年人健康
科學喝豆漿，早餐更健康
早餐喝點豆漿，給老年人增強身體，那么，豆漿中含有哪些營養？怎么喝豆漿才算最科學的呢？
豆漿和牛奶不能煮在一起喝
脾、腎不好的老年人不宜喝豆漿
喝豆漿的禁忌
老年人健康飲品：牛奶vs豆漿
老年人喝果汁保持健康頭腦
老年人喝咖啡要注意什麼
★寶寶的健康喝出來★
寶寶飲水禁忌
健康寶寶，喝水要講究
寶寶不愛喝水怎么辦
兩歲以上的寶寶喝什麼奶好
嬰兒什麼時候喝鮮奶最好
寶寶喝什麼鮮蔬菜汁最好
可以給寶寶健腦的魚頭粥
寶寶咳嗽喝生薑杏仁核桃仁湯
哪些飲料不適宜寶寶飲用
★男生女生喝出健康來★
青春期男生的健康“喝水大法”
青春期男生喝豆漿可減輕青春痘
男生要遠離碳酸飲料
最適合女生的健康飲品——青梅酒
壓力性頭痛的女性喝什麼湯
月經不調的女生喝什麼湯
滿臉痘痘的女生喝什麼湯
女孩應常喝優酪乳
女生喝果汁美容又營養
喝果汁的注意事項
餐前喝果醋降糖又減肥
