《善待人生的120個陽光心態》是2010年3月華夏出版社出版的圖書，作者是宿春君。
基本介紹
- 書名：善待人生的120個陽光心態
- 作者：宿春君
- ISBN：9787508055800
- 頁數：321頁
- 定價：29.80
- 出版社：華夏出版社
- 出版時間：2010年03月
- 裝幀：平裝
- 開本：16
內容簡介,媒體推薦,編輯推薦,目錄,
內容簡介
《善待人生的120個陽光心態》全面而系統地介紹了現代人常見的不良心理問題，並對每一個問題進行分析，特別提供了有針對性的心理測試和調適方法。這些方法大都具有可行性，可供現代人在休閒時或工作的間隙進行自助式的自我調適，做一回自己的心理醫生。
《善待人生的120個陽光心態》共有十章，主要從現代人的不良情緒開始講起，依次分析現代人的意志障礙問題、病態心理問題、自我意識缺失問題、不良的性心理問題、學習和工作中的消極心理問題、人際交往中需要注意的心理問題、愛情和婚姻中的不良心理問題，以及一些特殊人群和人生各個階段的心理問題。內容全面、簡潔而不拖沓，讀起來輕鬆且實用性強，方便你隨時為自己的心理把脈並進行輕鬆治療。《善待人生的120個陽光心態》的目的只有一個，就是希望你能擁有一個陽光心態，在以後的人生路上能夠生活得更加輕鬆、自在和坦然。
人生就像一場隨心所欲的旅行，不必在乎目的地，應在乎的是沿途的風景以及看風景的心情。這一句廣告語說得很妙。人生的不同年齡段都會有不同的風景，但是只有好心情才能看到好風景。因此，要想讓風景常在心中，必須保證人生各個階段都擁有一個健康的心理、陽光的心態。
媒體推薦
要想別人快樂，自己先得快樂。要把陽光散布到別人的心裡，先得自己心裡有陽光。
——羅曼·羅蘭
編輯推薦
《善待人生的120個陽光心態》：一個擁有陽光心態的人，全世界都會給你讓路。
善待生活，經營快樂，善待他人，學會感恩，善待自己，收穫幸福。
你的心態健康嗎？
美國心理學家馬斯洛和米特樂曼提出的10條心理健康標準，是目前公認的標準。
1.有足夠的自我安全感。
2.能充分了解自己，並能對自己的能力作出準確的評價。
3.理想切合實際。
4.不脫離周圍現實環境。
5.能保持人格的獨立與完整。
6.善於從經驗中學習。
7.能保持良好的人際關係。
8.能恰當地發泄情緒。
9.在符合集體要求的前提下，能恰到好處地發揮個性。
10.在不違背社會規範的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求。
善待你的人生，塑造陽光心態讓心靈在陽光下自在地呼吸。在人生的道路上，每個人都可能背負著屬於自己的“十字架”。它們可能是感情、家庭、健康、財富、事業……伴隨而來的是永無止盡的煩惱、憂鬱、沮喪和焦慮，我們應該怎么辦？
你為什麼不快樂
保持一顆平常心，不以物喜，不以己悲，做一個無憂無慮的自在人。
不做情緒的奴隸
做一個心地純潔的人，用善良、寬容、感恩裝點人生。
找回真實的自我
與人為善，廣交朋友，主動幫助別人，體驗人生樂趣。
認識你自己，完善你自己
不僅要認識你自己，還要善待自我，做自己命運的主人。
別讓工作折磨你
以積極的心態面對學習和工作，打造一個不抱怨的世界。
說出你身體的秘密
性是人最基本的需求之一，若得到合理的滿足，對健康是有益的。
執子之手，與子偕老珍惜你身邊的人，用心經營愛情、婚姻，幸福其實很簡單。
播下一種心態，收穫一種行為；
播下一種行為，收疚一種習慣；
播下一種習慣，收麥一種人生。
有個城堡被巫師控制了。這個國家有兩個孩子，一生下來就生活在幽暗的古堡中。由於臥室的窗戶整天都封閉著，他們很少看到陽光。
一天，王子的軍隊攻下這座城堡，囚禁了巫師，給在黑暗中生活的人們以自由。兄弟倆說：“我們可以一起把外面的陽光掃一點兒進來。”於是，兄弟兩人拿著掃帚和簸箕，到陽台上去掃陽光。
等他們把簸箕里的陽光掃進臥室里的時候，陽光卻沒有了。這樣一而再、再而三地掃了許多次，屋內還是一點兒陽光都沒有。他們只好去找王子。
王子問：“你們想做什麼？”
他們回答說：“房間太暗了，我們想掃點兒陽光進來。”
王子笑道：“你們只要把窗戶打開，陽光自然會進來，何必去掃呢？”
所以，請不要再封閉自己，把心靈的窗戶打開，伴著書中的文字，開始一段陽光旅程吧。
目錄
第一篇 你為什麼不快樂
法國作家大仲馬說過：“人生是一串無數小煩惱組成的念珠，樂觀的人是笑著數完這串念珠的。”一個人最大的不幸是經常被自己的情緒困擾，其實沒必要如此，你完全可以懷一顆平常心，不以物喜，不以己悲，做一個無憂無慮的自在人。
走出抑鬱，讓快樂相隨
摒棄壓抑，讓心靈自由呼吸
戰勝消沉，情緒方能飛揚
擺脫空虛，把握生命的意義
直面孤獨，從一個人的世界走出來
正視挫折，走過去前面是片天
告別緊張，趕走心中那隻蝶
遠離焦慮，斬斷心中煩惱絲
打消猜疑，以寬容的心態去愛
沉澱心情，寧靜可致遠
境由心造，不抱怨的世界
怒髮衝冠，不如雲淡風輕
第二篇——不做情緒的奴隸
意志是一個人的精神力量，是創造或是破壞某種東西的自由憧憬。每個想要有所成就的人都必須具有堅強的意志，正所謂：天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身……面對生活中的磨難，不要退縮，也許這正是你成功的機會。
控制情緒，心中藏一片清涼
衝動是魔鬼，三思而後行
化解仇恨，冤冤相報何時了
培養勇氣，直面內心恐懼
克服懦弱，勇敢直視太陽
大膽放開，不要低估自己
調整心態，去除嫉妒的毒瘤
逃避責任，機會也逃避了你
悔恨徒勞，傷人傷己又傷神
自我封閉，還是走向世界
不斷超越，把自卑還給上帝
做事拖拉，就是浪費生命
第三篇——做自己最好的心理醫生
狄德羅曾這樣給人下定義，說人是一種力量和軟弱、光明和盲目、渺小和偉大的複合體，並不是責難人，而是為人下定義。確實，作為萬物靈長的人也有陰暗的心理，只有消除這種心理，陽光才能真正照進我們的心靈。
壓制虛榮，欲望和意志的拔河
適度懷舊，生活在當下
盲目攀比，摔傷的是自己
切勿悲觀，何必杞人憂天
夜郎自大，付出沉重代價
心底無私，笑擁一世陽光
驅除狹隘，天地包容心間
學會布施，給予是一種幸福
欲望越小，人生就越幸福
人性本善，勿以善小而不為
孤芳自賞，她比煙火寂寞
拒絕冷漠，讓人性回歸
破除迷信，樹立陽光心態
第四篇——找回真實的自我
生活中有很多人缺少對自我的認知，缺少對人生的定位。每個人都是一個獨立的個體，必須依靠自己堅強地活著，因此一定要做自己的主人，活出真實的自己，這樣的人生才會有滋有味。正如法國作家辛涅科爾所說：“對於宇宙，我微不足道，可是對於我自己，我就是一切。”
去除依賴，做自己命運的主人
感情用事，給行為加點理性
避免衝突，平和地面對世界
遠離偏執，放下就是幸福
摒棄虛偽，獲得心靈的平靜
網路成癮，遠離生命的黑洞
面子少一些，里子多一些
分清善惡，不做悖德狂
相信他人，把握人生的坐標
隨遇而安，但絕不隨波逐流
順其自然，讓心靈回歸真實
追求完美，一個美麗的錯誤
第五篇——做最健康的自己
“雲在青天水在瓶”，唐人李翱因這句話而瞬間了悟，他悟出的其實就是關於人生的一個真諦——順其自然。現代人的心總是執著於各種欲望，不想擺脫，其實何必如此執著，何不就此放下，給心靈一些空間，去感受從草原吹來的風，去感受陽光雨露，你的心將會獲得一種大自在。
疑病心理，源於心理需要
潔癖怪圈，拂去你心中的塵埃
別再厭食，食物是生命之源
控制飲食，吃出你的健康來
拒絕吸菸，珍愛生命每一天
杯酒人生，借酒澆愁愁更愁
平衡情緒，走出物慾的迷宮
開燈睡覺，也是一種心理問題
賭海無邊，回頭是岸
君子愛財，取之有道
窈窕淑女，君子好逑
張弛有度，再忙也要歇一歇
第六篇 認識你自己，完善你自己
克服恐懼，只需要你的自信
好的口才，成就的好人生
不要吝嗇表達愛
瞬間讀懂周圍的人
友誼需要信任與寬容
建立正常的人際關係
看人不可以偏概全
給自己一個學習的過程
不斷學習，及時為自己充電
打敗學習過程中的“攔路虎”
學無止境，豈可半途而廢
第七篇 職場裡的那些事兒
克服求職恐懼，成功漸露尖尖角
工作，選擇最好的不如選擇適合的
緩解壓力，快樂工作
工作狂人，別忽略自己的健康
職業倦怠，愛上你的工作
職場挫敗，陽光總在風雨後
精英，你也只是血肉之軀
值夜班，做好身心保健操
工作空隙，走出方寸之地
過勞一族，你的名字叫脆弱
釋放神經，偷得浮生半日閒
別再猶豫，該出手時就出手
第八篇 讓家庭充滿愛
愛的禮物，以最美的心情迎接新生命
多動症，動如脫兔也是病
沐浴陽光，讓孩子走出沉默
遠離懶散，讓自己動起來
妥善溝通，和孩子一起成長
調整心態，讓青春不再焦慮
逆反，青春不能承受之重
別讓孩子為失敗的婚姻埋單
可憐天下父母心
面對疾病，豈能輕易放棄生命
更年期，男人女人的幸福生活
告別灰色，走入心靈的陽光地帶
第九篇 說出你身體的秘密
陽痿，像男人一樣去戰鬥
早泄，堅持方顯性的魅力
性冷淡，欣然接納造物主的賞賜
性高潮，享受愉悅的瞬間
性幻想，正視你的欲望
同性戀，不能說出的愛
戀物癖，戀物不如愛人
異裝癖，不要你的性別
露陰癖，不可隨便亮出你“自己”
窺淫癖，非禮勿視
摩擦癖，美需要距離
易性癖，性別豈可輕易否定
第十篇 執子之手，與子偕老
拒絕輕浮，心若玫瑰自芬芳
暗戀，不愛那么多，只愛一點點
熱戀，愛情經不起太多的嫉妒
戀愛，讓愛情芳香恆久
一場網戀一場夢
感謝失戀，等待下一站愛情
理性面對婚前恐懼
婚姻不是愛情的墳墓
家庭暴力，誰能承受它帶來的惡果
婚里婚外，為情還是為欲
離婚，愛已逝，就灑脫地走
再婚，當幸福的門再次敞開
