咽喉操

保健作用

咽喉常見疾病

咽喉是人體非常重要的部位，人們常說“咽喉要道”就表明咽喉的重要性。咽喉部位出了毛病，對我們全身的影響都是很大的。咽喉疾病又很多發，最常見的就是咽喉炎，還有扁桃體炎、聲帶麻痹、咽旁膿腫、接觸性潰瘍、失聲、聲帶小結、聲帶息肉等等。這些咽喉疾病在醫學上很難徹底治癒，因此，對咽喉保健就顯得尤為重要。

說話影響聲帶

人類說話發音，是靠的肺部的氣流吹動崩緊的聲帶發出的聲音。聲帶就象一根橡皮條，我們要想讓這根橡皮條發出聲音來，就要拉緊它，然後撥動它。拉的越緊，撥動的力量越大，那么它發出的音調越高，音量越大。但長時間拉緊它，或超過它的伸長極限，它就會受到損壞直至斷掉。我們的聲帶也一樣，長時間的拉緊說話，聲帶就會受到損害。沒有受過專業訓練的歌手唱歌時為了唱出高音，會把聲帶拉得更緊，那么對聲帶的損害會更大。所以從事教師、播音、解說、導購、導遊、推銷、歌手等一些要長時間使用嗓子的職業人群中咽喉疾病發病率是非常高的。咽喉操就是利用鍛鍊強化後的肌肉來拉動喉器往後縮，從而使聲帶放鬆並形成良好的閉合，整個咽喉形成一個近似圓形的管狀，再用適當的氣流來吹動聲帶，發出聲音。這樣使聲帶放鬆的方法來發聲，聲帶就不會疲勞，不會造成損傷。

適用人群

咽喉操由於能培養人們用科學的發聲方法來說話的良好習慣，所以對於一些平日工作中講話較多或需要大聲講話的職業者是必不可少的保健方法，如教師、解說員、導購員、業務員、導遊、播音員、歌手、經常演講的領導、話務員等等。咽喉操還有治療咽喉疾病，按摩聲帶，幫助受損的聲帶、咽喉肌肉恢復的功效，所以對於一些患有咽喉病症的患者，更是必不可少的保健、治療方法。

日常保養

飲食

易消化的飲食應以清淡的國小和中學攝入一些新鮮的熱量，鮮嫩多汁的食物，如橘子，鳳梨，甘蔗，橄欖，梨，蘋果等。

“古醫案”記載：“辛熱的魁北克煙霧，酒精是最炎熱和潮濕。所有的生薑和大蒜辣椒辣芥末的熱性能，可以傷害極陰”。因此，慢性咽炎患者應少食油炸食物和辛辣食物，戒菸限酒。

住宅

需要空氣新鮮的環境中生活和工作。慢性咽炎患者應保持濕潤室內空氣清新。不要在室內吸菸，不刺激氣味的物品放在室內。健康家庭取暖爐，在爐子上放置一盆水，以改善乾燥環境。房間適合的福祉，以防止感冒。

由於感冒了，病毒，細菌，容易被攻擊的喉嚨，導致急性咽炎。易反覆發作的急性咽炎慢性咽炎。

工作和休息

注意勞逸結合。“素問·上古天真論”曰：“不要讓任何妄作勞，它可以形成與神俱，做他的晚年。”過度勞累會受到傷害的人會生病的。

正常環說，由於氣體液體和氣體所造成的損失更大的傷害。使用不當的聲音，用聲過度，長期持續治療的講座和音樂會的負面咽炎。

行使

“素問·四家大型空調一神論”和“大話起床早的晚上，廣步審前”，“呂氏春秋?盡數”中的“掃描，自己的門，動也”，強調體育鍛鍊。

可以通過鍛鍊增強體質，減少患感冒的機會，防止咽炎的發生。可選游泳，太極拳，慢跑等運動。

咽喉操

基本介紹