周期性鬱悶

周期性鬱悶指的是人的情緒在經過一段固定的時間後會周期性地進入一個低潮狀態，這樣一直循環著。

闡述

心理學上這樣描述：周期性鬱悶（有些是沒來由的）是抑鬱症的特徵之一，還有一點就是興趣通常不能長久的持續。

上世紀，英國醫生費里斯、德國心理學家斯沃博特和特里舍爾發現了“體力定律”、“智力定律”和“情緒定律”。後來，人們稱這三種定律為生物三節律。

三種節律都有自己的高潮期、低潮期和臨界日。以情緒為例，情緒高潮期內，人的精力充沛、心情愉快，一切活動都被愉悅的心境所籠罩；在臨界日內，自我感覺特別不好，健康水平下降，心情煩躁，容易莫名其妙地發火，在活動中容易發生事故；而在低潮期內，情緒低落，反應遲鈍，一切活動都被一種抑鬱的心境所籠罩。這與生物鐘有關。

調節方法

首先，一定要有正確的思想觀念，有正確的思想觀念才會有正確的行為，有正確的行為才會有正確的習慣，有正確的習慣就會有正確的性格，有正確的性格才有可能避免周期性鬱悶；

第二，有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往，在交往過程中，您的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來；

第三，要全面正確地認識自己，不要逃避自己的缺點。在全面正確地認識自己基礎上，不斷地完善和提高自己；

最後，要樹立信心，相信自己可以的，經常激勵自己，認真地去做一件事，並成功地完成。記住，一定要有信心，如果連自己都不相信自己了，還會有誰會把信任給你呢？“上帝只救自救之人”。