告別產後壞情緒：寫給媽媽們的產後抑鬱急救書是中國輕工業出版社出版的一本圖書，作者是(加)達芬 譯者:季琭妍、何津。
基本介紹
- 書名：告別產後壞情緒：寫給媽媽們的產後抑鬱急救書
- 又名：寫給媽媽們的產後抑鬱急救書
- 作者：艾瑞爾·達芬（Ariel Dalfen）
- 原版名稱： When Baby Brings the Blues: Solutions for Postpartum Depression
- 譯者：:季琭妍、何津
- ISBN：9787501981953, 7501981957
- 頁數： 214頁
- 出版社：中國輕工業出版社
- 出版時間： 第1版 (2011年6月1日)
- 裝幀：平裝
- 開本：16
- 條形碼： 9787501981953
- 尺寸：22.6 x 15.4 x 1.6 cm
圖書信息,作者簡介,內容簡介,媒體評論,目錄,
圖書信息
出版社: 中國輕工業出版社; 第1版 (2011年6月1日)
外文書名: When Baby Brings the Blues: Solutions for Postpartum Depression
正文語種: 簡體中文
ISBN: 9787501981953, 7501981957
條形碼: 9787501981953
尺寸: 22.6 x 15.4 x 1.6 cm
重量: 259 g
作者簡介
作者:(加)達芬 譯者:季琭妍、何津
艾瑞爾·達芬（Ariel Dalfen）醫生，醫學博士。她是女性孕期和產後心理健康方面的專家，在加拿大多倫多的西奈山醫院工作，致力於圍產期心理健康項目的研究以及有關產後心理疾病的教學工作。達芬醫生在加拿大會定期為公眾和專業人士做講座，她也是活躍於電視節目和網路媒體上的知名專家。達芬醫生現有兩個可愛的女兒，而本書就是在她懷著小女兒時完成的。
內容簡介
《告別產後壞情緒(寫給媽媽們的產後抑鬱急救書)》：如果你患有產後抑鬱症，那么請不要再默默忍受這份痛苦了。因為已經有千千萬萬的女性欣喜地發現，產後抑鬱症是完全可以被治癒的，而初為人母是充滿著由新生命所帶來的巨大驚喜和滿滿的幸福的。在《告別產後壞情緒(寫給媽媽們的產後抑鬱急救書)》中，產後抑鬱症的治療專家艾瑞爾·達芬醫生將為你提供大量你真正需要的信息。她不但會為你澄清人們對於產後抑鬱症的種種誤解，更會幫助你找到最適合自己的治療計畫。所以，現在你就可以行動起來，在達芬醫生的陪伴下，和其他新媽媽一起走出產後抑鬱的陰霾，綻放屬於你和寶寶的活力人生！
點擊連結進入英文版：
When Baby Brings the Blues: Solutions for Postpartum Depression
媒體評論
這本書成功地打破了有關產後抑鬱症及相關疾病的沉默。不但每一個
正遭受抑鬱問題困擾的女性都應該閱讀這本書，她們的父母、伴侶以及朋
友也應該拿起這本書讀一讀。
——吉迪恩·科倫博士
加拿大皇家內科醫學會會員，美國醫療毒理學會會員
加拿大多倫多病童醫院母親風險項目主任
作為一名產科醫師，我見證了許許多多的女性因為閱讀本書而一天天
地漸漸康復；作為一個母親，我多么希望在我當初初為人母時，也能有這
么一本書陪伴我度過那段難捱的時光。這本書為每一個在產後抑鬱症中苦
苦掙扎的人提供了走出困境的指引和希望……達芬醫生為眾多女性最黑暗
的時期點亮了希望之光！
——伊莎貝爾·布林伯格博士
美國紐約西奈山醫學中心婦產科臨床講師
目錄
導言
第一章 關於產後心理問題的誤解與事實
“感覺不好對一個新媽媽來說很正常”
“如果我告訴別人我的感受，他們會把孩子從我身邊帶走”
“我本應該自力更生的”
“如果我感覺糟糕，那么我並不是一個合格的母親，而是一個壞媽媽”
“根本沒有安全的治療方法，那么我為何要麻煩別人尋求幫助呢”
第二章 你處於危險中嗎
危險的第一層面
生理上的危險因素
心理上的危險因素
社會上的危險因素
哺乳問題
你可以控制哪些危險因素呢
第三章 你患有產後抑鬱症嗎
什麼是正常的
當孩子帶來了情緒不穩
意義重大的詞：產後抑鬱症
識別產後抑鬱症：應警惕哪些跡象呢
產後焦慮症
產後心理健康緊急事件
第四章 從幫助自己開始
了解你的想法
如何與焦慮症做鬥爭
管理你的預期
不要再努力取悅別人
不要再努力獲得平靜的心態
學會比較：每個母親、每個孩子都是獨一無二的
說起來容易，做起來難
照顧好你自己
睡眠與產後抑鬱症
如果哺乳遇到了問題
吃得好
行動起來：變得積極活躍
走出家門
給自己留出時間
讓生活穩定下來，簡化生活
第五章 獲得專業幫助
向誰尋求幫助
如何知道這個治療師是否適合我呢
當我向一個心理健康服務人員諮詢時，會發生什麼呢
我還能向誰尋求幫助昵
第六章 心理治療
心理治療到底是什麼
心理治療跟向朋友傾訴一樣嗎
怎樣從心理治療中得到最多的收穫
心理治療的種類
兩人為伴，三人為組
第七章 藥物治療
藥物治療大揭秘
良好的平衡
關於藥物治療的常見問題
哪些藥是治療產後抑鬱症和產後焦慮症的
其他可能會用到的藥物治療
藥物治療和哺乳
孕期抑鬱症的治療
雙相障礙的治療
發現驚人訊息背後的真相
產後抑鬱症的其他治療方法
自然療法和食療
第八章 構建支持網路
你真的很需要支持
要讓我開口求助？沒門兒！
搞清楚你需要什麼
信息和建議
怎么要自己需要的東西
第九章 就你們兩個人：產後的夥伴
給丈夫的信
給妻子的信
團隊協作：你和丈夫該怎么渡過這一難關
在和他交流的時候，我能說些什麼
第十章 繼續前進
另一個方面：產後抑鬱症和產後焦慮症的恢復
愛的寶貝：和你的孩子建立聯繫
在恢復的過程中需要做什麼
保持好狀態
讓下一次變得更容易
這是一段多么漫長陌生的旅程啊
附錄：愛丁堡產後抑鬱症量表
