名中醫教你輕鬆降血壓

內容簡介

關於高血壓的養生保健與飲食療法的書籍已經非常多，對普及高血壓防治常識及方法起到了很好的作用。仔細閱讀該類書籍的內容，卻發現基本上大同小異，比如高血壓患者該怎么吃飯，怎么喝水，怎么睡覺，怎么運動，等等，都忽略了一個問題，即高血壓病人之間的差異，比如，有的高血壓患者需要吃清涼的食品，而有的則適合吃溫補的食品，有的適合運動，有的則不適合運動。為什麼會有這么大的差距？這是由高血壓患者的體質差異和病情差異決定的。如果能夠識別這些差異，則高血壓患者的養生保健會更加精準，更加個體化，更加有效。而能夠識別這種差異的方法，只有中醫的辨證論治。

辨證論治，是在中醫理論指導下，根據患者的症狀、體徵、舌象、脈象，進行綜合分析所形成的一種證候，又叫證型。根據不同的證候，分別採用不同的治療方法和措施進行干預，中醫又叫作同病異治。例如：氣虛證，可用補氣的方法治療；火熱證，則採用清熱的方法治療；陰虛證，我們採用滋陰的方法治療；等等。根據我們多年研究發現，高血壓患者*常見的證候，主要有氣虛證、陰虛證、陽虛證、氣鬱證、陽亢證、火熱證、痰濕證和血瘀證。有時在同一個患者身上會出現兩種以上的證候，如氣虛血瘀、痰瘀阻滯、陰虛陽亢等，則治療上要兼顧兩種方法同時使用。

本書的*編寫特點就是以中醫的證候為核心進行分類，針對不同的證候，以臨床案例為切入點，用通俗的語言分別討論各種證候的特徵，方便廣大讀者學習和分辨自身的證候類型，再討論該證候的基本知識，然後詳細討論該證型高血壓患者的飲食、運動、針灸、穴位按摩保健等簡便易行的方法，供讀者在日常養生保健活動中參考套用。

圖書目錄

002 認識高血壓

002 血壓的形成

003 高血壓如何定義

004 什麼是收縮壓和舒張壓

005 正常血壓參考值

007 很多人不知道自己患上了高血壓

008 頭暈

008 頭痛

008 四肢麻木

008 煩躁、心悸、失眠

008 注意力不集中，記憶力減退

009 耳鳴

009 出血

009 腎功能異常

010 高血壓會受家族遺傳的影響

011 助長高血壓的生活方式

011 高壓

011 肥胖

012 運動不足

012 喝酒抽菸

012 “重口味”

013 中醫看病需要辨證

016 認識氣虛證高血壓

018 氣虛證高血壓的飲食調理

019 淮山蓮香豆漿

020 木耳淮山

021 淮山雞肉煲湯

022 豬瘦肉蓮子湯

023 扁豆西紅柿沙拉

024 銀耳紅棗蓮子糖水

名中醫教你輕鬆降血壓

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