吃動的智慧

內容簡介

運動和營養一樣，都不是什麼能治百病的藥，但實際情況卻表明，人們所患的很多種疾病幾乎都與運動和營養有關聯，這也就是為什麼越來越多的人向運動和營養要健康的原因。但對於運動和營養所起作用的原理不少人又一知半解，我們希望改善體質，成就健康。

這裡有幾個要點要提醒廣大讀者：一是有疾病首先要到醫院進行醫學診斷，聽從醫務人員的建議進行治療；二是可以按照本書的建議進行運動，但要根據自己的身體狀況選擇方案中的運動量，過量反而損害健康；三是堅持長期運動，讓身體形成生物鐘，才能達到健身效果；四是本書中營養方案的營養素配方不能替代藥物，所建議的數據來自於多年的社區健康工作經驗；五是一定要選擇天然植物萃取的營養素，認清國家保健食品標誌，保證食用安全；六是要保證營養補充的期限，才能取得康復成效。

作者簡介

趙之心：北京體育大學教授，國家級社會體育指導員；1997年組建“北京市全民健身專家講師團”。並擔任秘書長。向廣大民眾宣傳和普及健身知識；通過總結和創新，創立了“大步走”、“健骨操”等項目；曾受邀中央電視台、中國教育電視台、北京電視台等多家電視台以及電台等媒體開展健康講座。　全國婦聯與衛生部“中國女性健康大講堂”健康大使，中國保健協會骨質疏鬆與骨關節病研究會理事，中國田徑協會業訓處健康走跑推廣中心技術總監。

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