《吃出白皙粉嫩肌膚》是2009年安徽科學技術出版社出版的圖書，作者是簡芝妍。本書提供160種能讓您越吃越健康、越吃越美麗的方法，指導您發掘生活中常見食物的美容保健特性，分析其美顏效果，並提出最佳的飲食製作方法。
基本介紹
- 書名：吃出白皙粉嫩肌膚
- 作者：簡芝妍
- ISBN：9787533729233
- 定價：13.5
- 出版社：安徽科學技術出版社
- 出版時間：2009-5-1
- 裝幀：平裝
- 開本：大32開
內容簡介,目錄,
內容簡介
該書內容包括：使皮膚細緻的蔬菜美容法、使皮膚白皙的水果美容法、抗老去皺的五穀雜糧美容法等。書中從人們日常食用的十大類食物中總結出160 種天然美容飲食方法，助您建立健康的飲食習慣。
目錄
第一章 使皮膚細膩的蔬菜美容法
蔬菜美容法
哪蔬菜可以用來做美容化妝品？
您可以這么吃
1.豌豆粥
2.南瓜粥
3.菠菜粥
4.芹菜粥
5.銀耳粥
6.胡蘿蔔粥
7.黃瓜炒肉丁
8.苦瓜炒瘦肉
9.炒胡蘿蔔絲
10.炒白菜
11.涼拌芹菜
12.菠菜炒雞肉
13.胡蘿蔔燜牛肉
14.苦瓜瘦肉湯
15.白菜燉豆腐
16.香菇肉粥
17.香菇蒸蛋
18.苦瓜瘦肉湯
19.四季豆炒肉
20.青椒炒牛肉
21.香菇燒白菜
22.胡蘿蔔牛腩湯
人氣美容食物1 菠菜小百科
人氣美容食物2 胡蘿蔔小百科
第二章 使皮膚白皙的水果美容法15種補充水果維生素C的吃法
水果美容法
您可以這么吃
1.西紅柿鳳梨汁
2.草莓牛奶
3.草莓優酪乳
4.西柚芹菜汁
5.蜂蜜檸檬汁
6.蜂蜜奇異果(獼猴桃)汁
7.蘋果香蕉汁
8.蘋果薯泥沙拉
9.蘋果三明治
10.蜂蜜西柚汁
11.奇異果(獼猴桃)椰肉拌品
12.葡萄汁
13.葡萄海鮮沙拉
14.櫻桃火腿沙拉
15.西紅柿豆腐洋蔥沙拉
人氣美容食物3 檸檬小百科
人氣美容食物4 蘋果小百科
人氣美容食物5 葡萄小百科
第三章 抗老、去皺紋的五穀雜糧美容法
第四章 使皮膚有彈性、有光澤的蛋白質美容法
第五章 青春潤膚的調味料美容法 15種必試的調味料美容法
第六章 來自海洋的海鮮美容法
第七章 養血活膚的中藥材美容法
第八章 花朵美容法
第九章 15種有特殊療效的美容滋補食物
第十章 最好的美發食物
