右側環狀啞鈴深蹲推舉，是一項健身運動。 基本介紹 中文名：右側環狀啞鈴深蹲推舉運動類型：健身運動 步驟,呼吸,動作感覺,常見錯誤, 步驟雙腳開立，腰背挺直，右手握住壺鈴放在胸前。吸氣，下蹲，呼氣，起身。起身的同時用肩膀的力量向上推起壺鈴。呼吸起身時呼氣，下落時吸氣。動作感覺臀、腿和肩部有明顯的發力感。常見錯誤錯誤：下蹲的過程中失去平衡，身體左右晃動。解決：繃緊核心，全程保持身體正直。
