可塑的我：自我發展心理學的35堂必修課

內容簡介

心理學發現，當我們遇到困難時，我們是有能力表現出截然不同的性格特徵的，這便是我們每個人的可塑性。

一個人最終成為他自己，是一個動態的、獨特的過程。

在這個過程中，我們會發展並完善出相對穩定的人格，整合自己的內在衝突，一步步走向自我實現。

那么，心理學如何幫助人的自我發展

首先，心理學可以賦予我們深度理解人性的能力，這可以讓我們靈活面對世界的規則與限制，更好地融入社會。

其次，心理學可以幫我們識別、發展自己的心理能力，如信任感、自主性、專注力、自發性，等等，精準地修復自己的短板。

再次，心理學可以幫我們找到自身的行為與動機之間的偏差，讓生命中不再有那么多事與願違。

最後，心理學可以幫我們找準自己的定位，更清晰地發展自己、關係與事業。

第一章自我發展/1

1.1未來預警：走對當前每一步，未來才能不焦慮/3

1.2成年初顯期：一邊探索，一邊成長/14

1.3轉型期：向管理者轉型，獲得晉升/22

1.4人格繁衍與停滯：如何增強自己的影響力/31

1.5心理地圖：繪製自己的人生軌跡/40

第二章事業管理/49

2.1心態管理：工作對你意味著什麼/51

2.2選擇管理：如何面對事業困境與瓶頸/60

2.3精力管理：如何擁有精力和專注力/69

2.4人脈管理：如何提升自己的社交價值/81

2.5價值管理：如何提升工作中的自我價值/89

第三章人際關係/95

3.1依戀循環：原生家庭如何影響你的人格發展/97

3.2CCRT 工具：如何發現自己的核心關係模式/109

3.3哈佛幸福課：伴侶關係和人格生機、終身發展/120

3.4關係發展：一元關係、共生關係與多元關係/127

3.5鏡映原理：如何從孩子身上洞察自己的人生/136

第四章重塑生活/145

4.1人生資本：心理體質帶給我們的安穩和能力/147

4.2精力管理：掌控精力是提高效率的基礎/153

4.3體力管理：如何管理體力，平衡工作與生活/160