《我的在無窮大：自我探索的40堂必修課》是2021年人民郵電出版社出版的書，作者是張沛超。
基本介紹
- 中文名：我的在無窮大：自我探索的40堂必修課
- 作者：張沛超
- 出版時間：2021年2月
- 出版社：人民郵電出版社
- 頁數：247 頁
- ISBN：9787115555816
- 定價：59.8 元
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
國內精神分析學派代表人物張沛超的自我探索心理課，突破關係束縛、卸下防禦偽裝、修通情緒困擾、找到自我價值。
★看到，並坦然面對真實的自己
★在本書中我們將和作者一起：
·重新認識自己：探索轉化潛意識，發掘潛能與未知的自己；
·向內療愈自己：化解內心衝突、重塑人我邊界、開啟自我療愈；
·正向發展自己：找到自我目標與價值感，收穫人生意義感；
·學會關愛自己：以自我照顧、自我關懷、自我養育的態度成長。
★願你能做自己的知己，找到生命的原動力
國內精神分析學派代表人物張沛超的自我探索心理課，壹心理聯合出品，趙旭東、申荷永、鐘年、朱建軍、曾奇峰、吳和鳴聯袂推薦。突破關係束縛、卸下防禦偽裝、修通情緒困擾、找到自我價值。
心理學告訴你，人生中所有的迷茫與困頓都是一個信號，在提醒你，該向內心看一看、該關照自己的內心了。
我們過去的經歷、被情緒加工過的記憶、環境的影響、防禦機制等構成了我們龐大且複雜的內心世界，隨時左右著我們的選擇。
《我的在無窮大：自我探索的40堂必修課》是一本我的在無窮大：自我探索的40堂必修課，作者我的在無窮大：自我探索的40堂必修課，主要講述了：了解內心中的防禦機制，卸下防禦的偽裝，活得更輕鬆。了解困擾我們的情緒，學會轉化情緒，活得更自在。檢視身份標籤，排除心中雜念，找到自我的真正價值。走入內心深處，勇敢面對真我，重新規劃自己的人生。願你能收穫內心的平靜，活出自洽的人生。
圖書目錄
第一章 從容：突破關係束縛001
第一節 捫心自問，你真的了解自己嗎 / 002
第二節 如何從他人身上發現自己的輪廓 / 008
第三節 有的關係能充電，有的關係會耗電 / 014
第四節 你為什麼難以離開某些關係 / 020
第五節 人格面具 ：角色不能沒有，但也不能當真 / 027
第六節 算算你消耗了多少精力來維護面子 / 033
第七節 親近、競爭、遠離 / 038
第八節 審視邊界 ：你在哪裡，什麼是你 / 045
第二章 自然：卸下防禦偽裝051
第一節 防禦 ：我們如何保護自己 / 052
第二節 舒適區悖論 ：不舒服不行，太安逸也不行 / 059
第三節 戰鬥、逃跑與石化 ：三種重要但無用的防禦機制 / 066
第四節 眼裡的別人其實都是自己 / 072
第五節 我很敏感怎么辦 / 078
第六節 拖延 / 085
第七節 自閉防禦 / 091
第八節 理智慧型解決情感問題嗎 / 097
第三章 自在：修通情緒困擾105
第一節 情緒光譜 ：看看你經常被哪些情緒左右 / 106
第二節 煩惱背後是恐懼和焦慮 / 112
第三節 憤怒的背後是脆弱 / 119
第四節 指責的背後是絕望 / 126
第五節 悲傷是可以有力量的 / 132
第六節 每種情緒都有自己的語言 / 137
第七節 轉化情緒 / 144
第八節 情緒解藥 ：親密與孤獨 / 150
第四章 自由：找到自我價值155
第一節 你到底是誰，檢視你的身份標籤 / 156
第二節 總也靜不下來，心裡全是雜念 / 162
第三節 我們為什麼會有那么多預設 / 168
第四節 四大悲慘核心信念 ：那又怎樣 / 174
第五節 如何剔除荼毒心靈的思想病毒 / 180
第六節 催眠與洗心 / 186
第七節 三觀新論 ：找到你的價值、信念和意義 / 191
第八節 如果逐個摘下標籤，你捨不得哪個 / 196
第五章 新生：勇敢面對真我203
第一節 如果撕掉所有標籤，我們還剩下些什麼 / 204
第二節 走進內心的無人區 / 208
第三節 獲得超越的視角，重新為自己的人生掌舵 / 213
第四節 活在當下沒那么容易嗎 / 219
第五節 什麼是整合 / 224
第六節 關於面對未知，你知道多少 / 229
第七節 是時候和過去的自己說再見了 / 233
第八節 你值得美好而繁盛的人生 / 239
後記 致無窮大的你 / 245
作者簡介
張沛超
在《心理學前沿》《國際套用精神分析雜誌》《中國臨床心理學雜誌》《中國公共衛生》《武漢大學學報》等發表學術論文多篇。著有暢銷書《過好一個你說了不算的人生》。
