基本介紹
- 書名：另一種選擇：直面逆境，培養復原力，重拾快樂
- 作者：[美] 謝麗爾·桑德伯格 亞當•格蘭特
- 原版名稱：OPTIONB：Facing Adversity, BuildingResilience, and Finding Joy
- 譯者：田藍 樂怡
- ISBN：978-7-5086-7919-8
- 頁數：244
- 定價：49
- 出版社：中信出版集團
- 出版時間：2017.8
- 裝幀：平裝
- 開本：1/16
主要內容,名人推薦,作者簡介,目錄,
主要內容
暢銷書《向前一步》作者、臉書COO謝麗爾·桑德伯格的丈夫戴夫·高德伯格於2015年5月突然去世，她認為自己和孩子們再也不會有真正純粹的快樂了。謝麗爾在書中寫道：“我陷入了空虛。巨大的空虛占據了我的心臟、我的肺葉，限制了我思考的能力，甚至呼吸的能力。”謝麗爾的朋友、沃頓商學院知名心理學家亞當·格蘭特告訴謝麗爾，我們可以採取一定的方法，一步步從支離破碎的不幸與災難中復原。我們不是生來就擁有復原力的，復原力需要我們在後天培養和提升。
本書將謝麗爾的個人經歷與亞當關於培養復原力的開放性研究結合起來，進行了深入分析及闡述。謝麗爾向我們敞開心扉，從她發現丈夫猝然倒在健身房的地板上開始，描述了她在丈夫去世後感受到的急性悲傷和極度的孤獨。然而，本書並沒有局限於謝麗爾的個人經歷，而是從更廣泛的層面去探討我們該如何克服人生中的逆境，包括疾病、失業、性侵、自然災害、戰爭、暴力等不幸。同時，來自不同群體的案例也揭示了每個人都可以培養及提升內在堅韌的復原力，並且擁有重獲快樂的能力。
復原力源自我們的更深層次的內在，也來自外部的支持。即便經歷了毀滅性的打擊與不幸，我們仍可能找到更多的人生意義，並且學會感恩，從而獲得成長。本書還提供了諸多極具實踐性的方法，啟發我們積極地幫助他人，培養自己的同理心，樂善好施，教育出更加堅毅的孩子，創建具有復原力的家庭、職場和社區。
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戴夫去世兩周后，當孩子們準備參加學校的親子活動缺沒有父親的陪伴時，謝麗爾痛苦地對朋友說：“我只想要戴夫。”朋友說：“既然選擇A已經不存在，你就只能考慮選擇B了。”
是的，每個人都有可能面對人生中的選擇B，這本書將幫助我們充分了解選擇B，勇往直前，樂觀積極地應對生活中的挑戰與失敗，重新找到快樂與幸福。
名人推薦
我向全世界人民強烈推薦這本鼓舞你心的《另一種選擇》。沒人逃得過悲傷、離別或生活中的各種不如意，因此，最好的選擇就是找到自己的另一種選擇。
謝麗爾無比真誠地講述了讓她心碎的經歷，同時，她和亞當·格蘭特一起將她的故事變成了這份強大的實踐指南。這份指南適用於每一個期望在生活、社區和公司培養復原力的人。一本書想得到讀者的共鳴很難；給讀者提供具體實施步驟，以幫助他們創造更好的未來，更難。但是，《另一種選擇》做到了。
——比爾·蓋茨和梅琳達·蓋茨,比爾與梅琳達·蓋茨基金會聯合主席
縝密、深刻、可讀性強。無論是個人還是團體，在面對困境時都需要了解復原及自我救贖的力量。這本精彩感人的《另一種選擇》沒有迴避每個都會面對的不幸和挫敗，它生動地給出解決方案，既鼓舞人心，又具有啟迪。
——布萊恩·史蒂文森 平等司法倡議組織（Equal Justice Initiative）創始人，著有《正義的慈悲》（Just Mercy）
這本書既感人，又讓我們充滿希望。書中講述了許多經歷過不幸與痛苦的案例，同時也闡明了人類具有復原力，以及變得更加強大的能力。
——阿圖·葛文德，著有《最好的告別》
《另一種選擇》是精彩的回憶錄，是心靈療愈的訓練營，還是在面對人生重大變故時重生的實用案例集，它能夠啟發並鼓舞讀者。
——謝麗爾·斯特雷德，著有《走出荒野》作者
作者簡介
謝麗爾·桑德伯格（Sheryl Sandberg）
商業領袖、慈善家、Facebook（臉書）營運長，著有暢銷書《向前一步》（Lean In），並創立了旨在鼓勵全球女性勇敢實現自己抱負的“LeanIn.Org”女性社區。她曾在谷歌公司擔任線上銷售部門副總裁，也曾就任美國政府財政部辦公廳主任。目前，她和兩個孩子生活在美國加州。
亞當·格蘭特（Adam Grant）
知名心理學家、沃頓商學院最受好評的明星教授，著有暢銷書《沃頓商學院最受歡迎的成功課》（Give and Take）、《離經叛道》（Originals）。他是研究內在驅動力和人生意義的頂級專家。亞當曾獲得美國心理協會和美國國家科學基金會頒發的成就獎。同時，他也是《紐約時報》的專欄作家。目前，他與妻子和三個孩子居住在美國費城。
目錄
前言VII
第 1 章重新呼吸1
只要你認識到陷入困境並不完全是自己的錯，困境也不會影響到生活的方方面面，更不會如影隨形般相伴一生，那么你就會更快地復原。
第 2 章房間裡的大象 17
如果沒有他人的理解，處於悲傷之中的人就會封閉自己，本可以進行安慰的朋友反而又會讓彼此間產生隔閡。因此，雙方都需要向前一步。
第 3 章友誼的“白金法則”33
當人們處於痛苦中時，他們需要有一個“按鈕”。在他人經歷痛苦時，我們應該遵守“白金法則”，按他人希望被對待的方式對待他。
第 4 章自我同情與自信47
把感受變成語言，能幫助我們度過並克服悲劇帶來的負面影響。通過把感受變成文字，我們給了自己更大的力量戰勝那些負面情緒。
第 5 章成長到死 69
如果看不到成長的可能性，我們就不可能成長。我們比自己以為的更脆弱，卻比自己想像的更堅強。面對生活拋來的利箭，我們會受傷，但我們可以在強大的內在力量的驅動下躲開這些利箭。
第 6 章重拾快樂89
讓自己開心是一種對自己的慈悲，就像我們犯錯時也應該善待自己一樣。我們確實應該對自己好一點兒，在能夠享受生活的時候享受生活。
第 7 章讓孩子更具復原力103
讓孩子們對自己的生活具有掌控力,讓他們學會從失敗中學習,讓他們知道他們的存在很重要 , 讓他們明白他們擁有可依賴並且可分享的真正優勢。
第 8 章一起尋找力量127
集體的復原力不僅需要每個成員都懷有共同的希望，他們還要有共同的經歷、共同的故事和共享的力量。就像個人能夠在創作後獲得成長、變得更強大一樣，群體也是如此。
第 9 章在失敗中不斷學習143
為了失敗後的復原，我們需要從失敗中學習。對批評保持開放的態度，意味著你會獲得更多的反饋，讓自己變得更好。
第 10 章再次愛，再次歡笑159
愛的復原力意味著從內在尋找可以與他人分享的力量。當生活殘忍地奪走你所愛的人時，你應該找到再次愛、再次歡笑的希望。即使你愛的人離開了，你也要找到另一種方式，繼續愛下去。
共同創建復原力183
致謝185
注釋191
第 1 章重新呼吸1
只要你認識到陷入困境並不完全是自己的錯，困境也不會影響到生活的方方面面，更不會如影隨形般相伴一生，那么你就會更快地復原。
第 2 章房間裡的大象 17
如果沒有他人的理解，處於悲傷之中的人就會封閉自己，本可以進行安慰的朋友反而又會讓彼此間產生隔閡。因此，雙方都需要向前一步。
第 3 章友誼的“白金法則”33
當人們處於痛苦中時，他們需要有一個“按鈕”。在他人經歷痛苦時，我們應該遵守“白金法則”，按他人希望被對待的方式對待他。
第 4 章自我同情與自信47
把感受變成語言，能幫助我們度過並克服悲劇帶來的負面影響。通過把感受變成文字，我們給了自己更大的力量戰勝那些負面情緒。
第 5 章成長到死 69
如果看不到成長的可能性，我們就不可能成長。我們比自己以為的更脆弱，卻比自己想像的更堅強。面對生活拋來的利箭，我們會受傷，但我們可以在強大的內在力量的驅動下躲開這些利箭。
第 6 章重拾快樂89
讓自己開心是一種對自己的慈悲，就像我們犯錯時也應該善待自己一樣。我們確實應該對自己好一點兒，在能夠享受生活的時候享受生活。
第 7 章讓孩子更具復原力103
讓孩子們對自己的生活具有掌控力,讓他們學會從失敗中學習,讓他們知道他們的存在很重要 , 讓他們明白他們擁有可依賴並且可分享的真正優勢。
第 8 章一起尋找力量127
集體的復原力不僅需要每個成員都懷有共同的希望，他們還要有共同的經歷、共同的故事和共享的力量。就像個人能夠在創作後獲得成長、變得更強大一樣，群體也是如此。
第 9 章在失敗中不斷學習143
為了失敗後的復原，我們需要從失敗中學習。對批評保持開放的態度，意味著你會獲得更多的反饋，讓自己變得更好。
第 10 章再次愛，再次歡笑159
愛的復原力意味著從內在尋找可以與他人分享的力量。當生活殘忍地奪走你所愛的人時，你應該找到再次愛、再次歡笑的希望。即使你愛的人離開了，你也要找到另一種方式，繼續愛下去。
共同創建復原力183
致謝185
注釋191
