古斯古斯面

古斯古斯面是以雞腿、羊肉和grain de couscous為原料的一道菜品。

基本介紹

• 中文名：古斯古斯面
• 外文名：couscous
• 主要原料：雞腿，羊肉
• 是否含防腐劑：否
• 主要營養成分：澱粉，蛋白質
• 副作用：無

菜品特色

cous-cous 是北非摩洛哥、突尼西亞一帶以及義大利南部撒丁島，西西里島等地的一種特產，它是用杜蘭小麥製成的外形有點兒類似小米的食物。

做法

材料（2人份）：

雞腿2個

羊肉2坨

胡蘿蔔1根

角瓜1個

番茄醬適量

鹽，雞精，肉桂粉，蒜，紅酒

Grain de couscous moyen 200克

黃油25克

步驟：

雞腿洗淨剁大塊，羊肉切大塊，胡蘿蔔角瓜洗淨，切滾刀塊；

鍋里熱油，下胡蘿蔔和角瓜塊，炒至變色，盛出備用；

鍋里熱油，蒜拍爛，入鍋，炒出香味，下雞腿和羊肉，翻炒至變色，加入胡蘿蔔和角瓜，加水沒過，煮沸後加適量紅酒，中火煮半個小時；

加鹽，雞精，肉桂粉，番茄醬（邊加邊嘗，根據自己的口味放吧），繼續小火（保持剛剛沸騰）煮2小時，不時添水，不要煮幹了；這時候的角瓜和胡蘿蔔已經差不多煮爛了；

在湯汁煮好十分鐘前開始準備“飯”。另取一鍋，化黃油，離火加入grain de couscous，翻炒均勻。燒200ml熱水，倒入剛剛的grain de couscous中，浸泡2－3分鐘，讓couscous粒充分吸飽水。鍋放回火上，小火加熱，不停翻炒，將結成的團打散，3－4分鐘即可出鍋；

盛出grain de couscous，澆上湯汁，喜歡吃辣的放些辣椒粉，可以開動啦！

營養價值

營養豐富。