![取悅症([美]哈麗雅特·布萊克所著書籍)](/img/f/22d/cGcq5SNlF2M1QWYxQjZlBjYxYGZwIWN1EjYmNDN5cDOmNDNkhDO2QWN0MTOv0WZ0l2LjlGcvU2apFmYv02bj5SdklWYi5yYyN3Ztl2LvoDc0RHa.jpg "取悅症([美]哈麗雅特·布萊克所著書籍)")
《取悅症》是一部由 [美]哈麗雅特·布萊克所著的書籍，機械工業出版社出版發行。
基本介紹
- 書名：取悅症
- 作者： [美]哈麗雅特•布萊克
- ISBN：9787111504948
- 出版社：機械工業出版社
出版信息,內容簡介,作者簡介,目錄,叢書信息,
出版信息
內容簡介
“取悅症”是一種強迫的甚至成癮的行為模式——對他人的認可上癮。取悅者會努力想讓除了自己以外的每個人都滿意，甚至犧牲自己的健康和快樂來取悅別人。但與人為善的結果可能會讓別人利用你。
為了始終保持好人形象，你盡力不表現出憤怒和不悅，不管這樣的情感表露多么正當，而且，你會避免批評別人，以免被別人批評。心理學家把這叫作“衝突避免”，你會把對抗和憤怒看作危險的情感體驗。
作者簡介
哈麗雅特·布萊克，逾25年的執業臨床心理醫生和管理顧問經驗。她創作了許多心理自助類書籍，包括紐約《時代》雜誌的暢銷書《取悅症：不懂拒絕的老好人》和《誰在操縱你》等。
目錄
前言
第1章 取悅症三角形：討好他人的代價
第一部分 認知型“好人”
第2章 有害的思維
第3章 不當好人也沒關係
第4章 把別人擺在第一位
第5章 事情多到做不完
第6章 好人可以說“不”
第二部分 習慣型“好人”
第7章 學會取悅：認可癮
第8章 為什麼你得不到父母的認可
第9章 不惜一切的愛
第10章 浪漫成癮
第三部分 情感逃避型“好人”
第11章 消極情感恐懼症
第12章 對憤怒的恐懼
第13章 惡語真的能傷人
第14章 你會極力避免衝突嗎
第15章 小步驟，大變化
治癒取悅症的21天行動計畫
21天行動計畫使用指南
第1天 想說“不”時別說“行”
第2天 “破唱片”技巧
第3天 折中方案
第4天 幫你說“不”的“三明治”技巧
第5天 “反三明治”技巧
第6天 改寫“取悅於人的10條戒律”
第7天 改寫“7個致命的應該”
第8天 照顧你自己
第9天 說服自己擺脫認可癮
第10天 做還是不做，這是個問題
第11天 輪到你了
第12天 不當好人也沒關係
第13天 憤怒量表
第14天 放鬆呼吸
第15天 怒氣上升
第16天 怒氣下降
第17天 暫停
第18天 壓力接種
第19天 跟朋友一起解決問題，而不是替朋友解決問題
第20天 糾正錯誤的假定
第21天 慶祝康復
後記
注釋
第1章 取悅症三角形：討好他人的代價
第一部分 認知型“好人”
第2章 有害的思維
第3章 不當好人也沒關係
第4章 把別人擺在第一位
第5章 事情多到做不完
第6章 好人可以說“不”
第二部分 習慣型“好人”
第7章 學會取悅：認可癮
第8章 為什麼你得不到父母的認可
第9章 不惜一切的愛
第10章 浪漫成癮
第三部分 情感逃避型“好人”
第11章 消極情感恐懼症
第12章 對憤怒的恐懼
第13章 惡語真的能傷人
第14章 你會極力避免衝突嗎
第15章 小步驟，大變化
治癒取悅症的21天行動計畫
21天行動計畫使用指南
第1天 想說“不”時別說“行”
第2天 “破唱片”技巧
第3天 折中方案
第4天 幫你說“不”的“三明治”技巧
第5天 “反三明治”技巧
第6天 改寫“取悅於人的10條戒律”
第7天 改寫“7個致命的應該”
第8天 照顧你自己
第9天 說服自己擺脫認可癮
第10天 做還是不做，這是個問題
第11天 輪到你了
第12天 不當好人也沒關係
第13天 憤怒量表
第14天 放鬆呼吸
第15天 怒氣上升
第16天 怒氣下降
第17天 暫停
第18天 壓力接種
第19天 跟朋友一起解決問題，而不是替朋友解決問題
第20天 糾正錯誤的假定
第21天 慶祝康復
後記
注釋
叢書信息
治癒系-我們都有病…… (共3冊), 這套叢書還有 《終結拖延症》,《走出抑鬱症》
