反手上籃

反手上籃可以是運球上籃或者是接球上籃，是籃球比賽中近距離投籃的一種方式。

基本介紹

• 中文名：反手上籃
• 外文名：Backhand shot

技術要點

動作要領：進攻隊員沿底線突破到籃下時，如已處在籃圈下面，可運用反手上籃，在最後一步起跳時，上體向後仰，抬頭看籃，把球托在頭上，手臂繼續向上向後伸展，小指、無名指、中指、食指用力，手腕沿著小指方向轉動撥球，使球旋轉碰板入籃。

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反手上籃和單手低手上籃、單手高手上籃、雙手低手上籃是上籃的四種形式。這四種上籃的動作關鍵是掌握好身體騰空剎那的穩定，手臂肌肉放鬆，用手腕、手指控制球的旋轉和方向，步法要協調。

單手低手上籃動作要領：進攻隊員在突破中已經超過對手時，最好運用低手上籃。因為低手上籃重心低，速度快，命中率高。右手投籃時，一般右腳騰空接球落地，接球後的第一步稍大，然後第二步繼續加快速度，降低重心，用左腳向前上方起跳。騰空時間要短，持球五指自然分開，托球的下部，手臂向上伸展。接近球籃時，手腕柔和上擺，食、中、無名指向上撥球，碰板或空心投籃。

單手高手上籃動作要領：接球時的一步要大，接球後的一步要小，以便起跳時把向前沖的力量改為向上起跳的力量。騰空後，上體稍後仰，投籃手把球送到最高點時，手腕前屈，食、中、無名指用力將球投出。

雙手低手上籃動作要領：跨步方法和要求同單手低手上籃。跨步接球後，兩臂從腰腹間向籃圈方向伸展，當球舉到最高點時，兩臂伸直（持球部位不變），手腕、手心向上翻轉，中指、無名指、小指向上撥球投出(也可以用手腕向上轉動，拇指下壓，食指、中指向上撥球投出)。