反依賴：親密關係的秘密

《反依賴：親密關係的秘密》一書由國際文化出版公司於2022年出版，作者是[英]莎蘭·漢考克。

基本介紹

• 中文名：反依賴：親密關係的秘密
• 作者：[英]莎蘭·漢考克
• 出版社：國際文化出版公司
• 出版時間：2022年9月
• 定價：58.00 元
• 開本：32 開
• ISBN：9787512514225

內容簡介

依賴

對愛上癮，所有能量都聚焦在對方身上，害怕被拋棄——

•我是唯yi的嗎

•我就想知道，我是不是唯yi

•你到底愛不愛我

•你是全心地在呢，還是一隻腳已經跨到門外

反依賴

對逃避愛上癮，只有小部分能量放在對方身上，害怕被吞沒——

•我有多安全，我會被吞沒嗎

•我可以說不嗎

•我能得到足夠的空間嗎

•我可以活出我自己嗎

過度依賴讓你失去自己，適度反依賴讓你真正地成為自己——有渴望的自由、獨處的時間、做自己的空間，有能力解決多維度的情感難題，遇見真實的親密。

圖書目錄

PART 1 破解親密關係的三大謎團

No.1 為什麼我們在關係中感受不到親密 003

美好的親密關係，從認識自己開始 004

練習 ：錨定你的身體 005

No.2 為什麼我們在內心無法感受到愛 010

保護層可以給弱小的我們以保護 011

保護層也使我們避開了親密 012

停止偽裝，保持坦率和真實 013

No.3 什麼是真正的親密關係 017

雙方都可以做真實的自己 018

做自己，並不會傷害他人 020

練習 ：深層的滋養和滿足 022

PART 2 識別親密關係的兩大模式

No.1 依賴者〔為什麼我們總是擔心被拋棄〕 027

依賴，是因為害怕被拋棄 027

依賴者渴望被愛，卻難以接納愛

作者簡介

莎蘭·漢考克

國際兩性關係、婚姻關係治療師